أخبار

سدد وقارب.. هل يدخل أحدنا الجنة بعمله؟

هل هناك نعيم أو عذاب في القبر وما الدليل على ذلك؟

اتعلم الأمل فى الله واطمن.. وعيش مع أعجب القصص "قصة سيدنا يوسف"

عمرو خالد: لكل محبط ومن تأخر عن العمل والوظيفة.. هذه نصيحتى المخلصة لك

لتعزيز مناعتك.. 5 أطعمة غنية بالزنك يجب إضافتها لنظامك الغذائي

عمرو خالد يدعو: دعاء ليلة 11 رمضان.. ادعو معي بدعاء النبي في صلاه الفجر

عمرو خالد: توكل على الله واكتسب الهمة والأمل.. إليك الطريقة السهلة

هل إزالة الشعر ورسم الحواجب فى نهار رمضان يفسد الصوم؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد: هذه وصيتى لابنى "على" ولمن مثله من الشباب

من كتاب حياة الذاكرين.. "الذِّكْرَ في حقيقته هو عملية تدريب مستمر لنظام الوعي والإدراك"

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م
Advertisements



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

أعراض وأسباب شلل عضلات الوجه


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور