أخبار

انتبه لها..6 علامات مبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي‎‎

عمرو خالد: الله هو ناصر كل من يلجأ إليه وحمى كل ضعيف يستقوى به مرددًا بهذا الذكر

دعاء في جوف الليل: اللهم فرّج همّي بجودك وعطائك وأزل كربتي

ما حكم قضاء الصلوات الفائتة وكيف يمكن قضاؤها؟.. أمين الفتوى يجيب

7 خطوات للتعامل مع ابنك الذى لا يصلى.. يكشفها الدكتور عمرو خالد

بصوت عمرو خالد.. دعاء لكشف الهم وتفريج الكرب وطلب الرحمة من الله

ذكر يومى بعد صلاة الفجر يحميك ويحفظك من كل سوء ومكروه.. لا يفوتك

أعراض خطيرة.. تعرف علي نتيجة الانخفاض الشديد لفيتامين ب12 بالجسم

عمرو خالد يكشف: أفضل وقت لإستجابة الدعاء.. اذا دعوت الله فيه لا يرد دعائك ابداً

علمتني الحياة.. "ما شكى شاك إليه إلا أنصفه، فعنده لا يظلم أحد"

أحسب كل صغيرة وكبيرة ولا أشعر بالسعادة؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 12 سبتمبر 2020 - 02:11 م



بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول وروحي ثقيلة علي.. ماذا أفعل؟


(أ‌.ب)


 يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


ترتيب تفاصيل اليوم باستخدام الورقة والقلم من أهم أسباب زيادة الشعور بالضغط النفسي، فإذا قمت بتحديد وترتيب ما ستقوم به خلال يومك منذ الصباح وحتى المساء ستتوتر وسيزداد الضغط النفسي عليك، لأن تنفيذ ما رتبته سيكون هدفك الأساسي.

الحياة تتطلب منك أن تكون مرنًا لا أن تكون إلهًا، عش طبيعيًا واملأ يومك بالعبادة والعمل واللعب والاستمتاع بما تحب في الأوقات التي تحبها.

 أكثر الناس استمتاعًا بصحة نفسية مستقرة هم من يستمتعون بيومهم وتفاصيله دون التفكير الدائم في الغد مهما كانت ظروفه ومشكلاته، استمتع بيومك وتفاصيله دون الترتيب له، وإرهاق عقلك وتفكيرك، ودع الغد يأتي كما كتبه الله لك، واستمتع به أيضًا.

اقرأ أيضا:

ابني المراهق يضغط عليّ للعودة لوالده وأنا أرفض.. كيف أتعامل مع غضبه؟


الكلمات المفتاحية

معاناة السعادة الضغط النفسي

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled بسبب المعاناة التي تربيت عليها منذ الصغر، أفكر في الصغيرة قبل الكبيرة، أحسب لكل شئ أفعله في حياتي، ومع ذلك لست بسعيد أو مرتاح، بالي طول الوقت مشغول ور