أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

ضعيه على مائدتك دائمًا.. الزيتون الأسود زينة وصحة

بقلم | ناهد إمام | الجمعة 11 سبتمبر 2020 - 08:04 م

"الزيتون الأسود"، هو من أشهى ما يمكن أن يضاف  لتزيين أطباق البيتزا والفطائر، وما يؤكل مع الجبن بكافة أنواعه في وجبات الفطور والعشاء، ولا يقتصر الأمر للزيتون الأسود على مذاق لذيذ، واضافة محببة للطعام،  فحسب، إذ يحمل العديد من الفوائد الغذائية لمن يتناوله.

فقد أثبتت الدراسات العلمية ، أن  تناول الزيتون الأسود يقلل من نسبة الإصابة بسرطان الثدي؛ بسبب احتوائه على مواد نباتية ومضادّة للأكسدة التي تحارب هذا النوع من السرطان بشكل خاص.

كما أنه يحتوي على الدهنيات المفيدة للجسم مثل الأوميجا 3 والأوميجا 9 المعروفات بأهميتهما  للقلب والأوعية الدموية،  كونهما يحاربان الكولسترول الضارّ ويرفعان من مستوى الكولسترول الجيد في الجسم، فضلًا عن غناه بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على التخفيف من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويعتبر الزيتون الأسود من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والنحاس، وعلى نسبة لا بأس بها من الكالسيوم، مما يجعله مفيدًا  للعضلات ولعظام الجسم، كما يحتوي على نسبة سعرات حرارية معتدلة، فكل 100 جرام من الزيتون الأسود تحتوي على 60 وحدة حرارية، وننصح بتناول من 8 إلى 10 حبّات من الزيتون يومياً من الحجم الوسط".

وتشير الدراسات إلى أن  الزيتون الأسود مصدر غني بالمركّبات النباتية التي تكمن أهميتها بقدرتها على التقليل من هشاشة العظام، كما أنه ينشّط عمل البنكرياس ، وإفراز العصارة الصفراء،  مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم في الجسم.

اقرأ أيضا:

رمضان في ماليزيا.. أنوار وزينة بالمنازل.. ومجالس علم وحلقات قرآن بالمساجد حتى منتصف الليل

اقرأ أيضا:

لماذا تتزايد أهمية تنظيف الأسنان في رمضان أكثر من أي وقت آخر؟


الكلمات المفتاحية

زيتون أسود مضاد أكسدة صحة القلب سرطان الثدي هشاشة العظام

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled "الزيتون الأسود"، هو من أشهى ما يمكن أن يضاف لأطباق البيتزا والفطائر، وما يؤكل مع الجبن بكافة أنواعه في وجبات الفطور والعشاء، ولا يقتصر الأمر للزيتون