أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

الـ "فلفل ألوان" لكل لون ميزة لصحتك لا رفاهية

بقلم | ناهد إمام | الخميس 10 سبتمبر 2020 - 07:07 م

منذ بدأ ظهور الفلفل الرومي بألوانه المتعددة، الأحمر، والأصفر، إلى جوار اللون الأخضر التقليدي المعروف، والبعض يعتقده "فلفل الرفاهية"، نظرًا لارتفاع سعره مقارنة بأخيه الأخضر.

والحقيقة، بحسب خبراء التغذية، يمتاز الفلفل الحلو بتعدد ألوانه؛ بميزة  غذائية خاصّة لكل لون . ولعل أبرز فوائد الفلفل الحلو المساعدة على خسارة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.
 وفيما يلي نعرض لأهم فوائد الفلفل الألوان:

 1- غني بفيتامين سي، وذلك على اختلاف ألوانه (الأخضر، والأصفر، والأحمر، والبرتقالي) وهو أهم مضادات الأكسدة،  لذلك فهو يؤمن الحماية من الإصابة بالالتهابات، فضلاً عن أهميته في الحفاظ على سلامة الجلد والأوعية الدموية ومقاومة الأمراض المعدية.

2- يحتوي على الفيتامين "أ" A ومركّبات الفلافونويد والكاروتينات واللوتين، وهي مضادات أكسدة تقي الجسم من الالتهابات. يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والنحاس والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسلينيون المهمّة جداً لصحة الإنسان.

اقرأ أيضا:

رمضان في ماليزيا.. أنوار وزينة بالمنازل.. ومجالس علم وحلقات قرآن بالمساجد حتى منتصف الليل

مميزات صحية لكل لون من ألوان الفلفل الحلو

الفلفل الأخضر:
 يحتوي على 12% من الفيتامين "أ" A ، وعلى نسبة لا بأس بها من فيتامن سي، C . ومن خصائص لونه الأخضر غناه بمادة الكلوروفيل المهمّة لمحاربة أمراض عديدة.

الفلفل الأصفر:
يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي C من نظيره الأخضر. غنيّ بمضادات التأكسد والفيتامين "أ" A.
 يساهم تناول الفلفل الأصفر في تحسين جهاز المناعة، فلا تتردّدي في إدخاله إلى أطباقك الصحيّة.

الفلفل الأحمر:

  يحتوي على الفيتامين "أ"، وعلى النسبة الأعلى من فيتامين سي، والفلفل الأحمر غني بمادة الليكوبين المحاربة للأمراض السرطانية، لا سيّما سرطان البروستات عند الرجال.


اقرأ أيضا:

لماذا تتزايد أهمية تنظيف الأسنان في رمضان أكثر من أي وقت آخر؟


موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled منذ بدأ ظهور الفلفل الرومي بألوانه المتعددة، الأحمر، والأصفر، إلى جوار اللون الأخضر التقليدي المعروف، والبعض يعتقده "فلفل الرفاهية"، نظرًا لارتفاع سعر