أخبار

بعد وفاة طفل مجددا .. مركز الأزهر يطلق صرخة تحذير ضد لعبة "بابجي " ويحدد 10ضوابط لأولياء الأمور لتجنب مخاطرها

صديقي ألحد.. أقاطعه أم استمر معه؟.. عمرو خالد يجيب

أحبك فكان حليمًا عليك .."الله الحليم" هذه هي المعاني والأسرار

علمتني الحياة.. "لا تقل دعوت الله ولم يستجب لي ولكن قل دعوت فاختار الله لي الأفضل"

5 سلوكيات مضرة بعد الأكل .. تعرف عليها

دراسات علمية تؤكد: الزنجبيل يكافح الأمراض ويحسن الصحة الجنسية

راحيل بنت لابان .. أم سيدنا يوسف ..ولماذا غاب ذكرها عن أحسن القصص في القرآن الكريم؟

8 معتقدات خاطئة شائعة عن العلاقة الزوجية الحميمية

ذكر ينير الصدر ويجلي الحزن ويذهب الهم.. ردده بيقين

الطيب :مستعدون لزيادة المنح الدراسية لطلاب البوسنة وكوريا الجنوبية بجامعة الأزهر

علماء: المشي لمسافة قصيرة يعزز الذاكرة ويحسن مهارات حل المشكلات

بقلم | عاصم إسماعيل | الخميس 10 سبتمبر 2020 - 03:24 م
Advertisements

كشف باحثون أن المشي لمسافة قصيرة أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة دقيقتين إلى ساعة يؤدي إلى تحسين مهارات الذاكرة والتفكير لمدة تصل إلى ساعتين.

ونظرت مراجعة علمية إلى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا الذين ساروا أو ركضوا أو ركبوا الدراجات بكثافة متوسطة إلى عالية، ثم خضعوا لاختبارات مثل تذكر قائمة من 15 كلمة.

وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة (Translational Sports Medicine)، أن المشاركين الذين تدربوا على دفعات لمدة دقيقتين أو 15 دقيقة أو نصف ساعة أو ساعة، تحسنوا في الاختبارات وأظهروا تركيزًا أفضل ومهارات حل المشكلات، حسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

واستنتج الباحثون من جامعتي جونكوبينج ولينكوبنج، من خلال مراجعة 13دراسة تستكشف هذا الأمر مع الشباب على مدى عشر سنوات، أن "التمارين الهوائية والبدنية تليها فترة نقاهة قصيرة ... تحسن الانتباه والتركيز ووظائف التعلم والذاكرة لدى الشباب".

ويُعتقد أن التمرينات تزيد من مستويات بروتين يسمى "عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ" والذي يعتقد أنه مهم للذاكرة. لكن ليس كل شخص رياضيًا بالفطرة أو لديه ساعات لممارسة الرياضة. 

الكلمات المفتاحية

المشي ركوب الدراجة تحسين الذاكرة حل المشكلات

موضوعات ذات صلة