أخبار

هل يغير دعاء السوء القضاء والقدر؟.. أمين الفتوى يجيب

عدوي الهربس والأطفال.. كل ما تريد معرفته عن الأسباب والعلاج وطرق الوقاية

دعاء في جوف الليل: اللهم ارزقنا رزقا واسعا حلالا طيبا من غير كد

أعظم طريقة في الحياة للتخلص من تصارع الأفكار والتشويش على ذهنك.. يكشفها عمرو خالد

هل ثواب قراءة القرآن من الموبايل مثل القراءة من المصحف؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء يجعل قلبك يشعر بحلاوة القرب من الله

لماذا يمكن أن يضيق عليك الله سبحانه وتعالى الدنيا؟‬.. د. عمرو خالد يجيب

8 فوائد مذهلة للمشي لمدة 15 دقيقة فقط.. تعرف عليها

لتكوين بيت زوجية قائم على الإستقرار والمودة والرحمة.. سبع قيم للحب والزواج .. تعرف عليهم

علمتني الحياة.. معنى {إن ربي رحيم ودود} كما لم تسمع من قبل

3 طرق للتعامل مع ضغوط العمل

بقلم | ناهد إمام | الخميس 03 سبتمبر 2020 - 09:44 م
Advertisements

"ضغوط العمل"، هي الحالة المرتقبة دائمًا، فبيئة العمل لا تسيرعلى وتيرة واحدة، بل تعترضها الكثير من الضغوطات والمشكلات التي يجب على المرأة العاملة الناجحة أن تعرف الطريقة التي تتعامل بها معها، بشكل صحيح،  حتى لا تتأثر نفسيتها بالضغوط ولا تقل كفاءتها.

وفيما يلي نعرض لأهم طرق التعامل مع الضغوط:

أولًا: أعط كل مشكلة تواجهك في العمل حجمها الذي تستحقه، فلا تعطيها حجمًا أكبر من حجمها الطبيعي، ولا تجعليها تؤرقك، ولا تقنعي نفسك بأن هناك مشكلة غير قابلة للحل، ولا تجعلي هذه المشكلة سبباً من أسباب ضغوط العمل الداخلية أو الخارجية، وانظري إلى هذه المشكلة نظرة المتفحص لأسباب حدوثها، ثم قومي بتحليلها، وضعي الحلول المناسبة للتعامل معها، وابتعدي تماماً عن الأفكار السلبية عند حل المشكلة.

اقرأ أيضا:

متى يستشير الزوجان الطبيب لمعرفة سبب تأخر الحمل؟

ثانيًا:  اعملي بمبدأ الوقاية خير من العلاج،  لا تنتظري وقوع المشكلات وما تسببه من ضغوط، بل قومي بدراسة الظروف العملية المحيطة بك دراسة وافية تمكنك من توقع الضغوط قبل حدوثها، ثم وضع الحلول التي تقيكِ التعرض لهذا الوضع،  ووضع الحلول التي تمكنك من اجتياز هذه الضغوط بأقل خسائر ممكنة.

ثالثًا:  استوعبي ضغوط العمل، واقنعي نفسك بأنها  ليست سلبية على الإطلاق، فهناك ضغوط عمل إيجابية تحمل لك فرصة وظيفة للتقدم في مجال عملك.

الفكرة المتحكمة بك هى التي ستسير بك في طريق الايجابية أو السلبية، ، فنظرتك لعملية النقل هذه على أنها عقاب لك، هي في حد ذاتها تسبب لك ضغوطاً عملية كثيرة، في حين أنك لو نظرت إلى هذه الوظيفة الجديدة على أنها فرصة لإثبات قدرتك على التعامل مع أي وظيفة،  يراك فيها رؤساؤك،  تكونين بذلك قد استبدلت الأثر السلبي لضغط العمل الناتج عن النقل بأثر إيجابي، فضلاً عن اكتسابك الثقة في ذاتك بنجاحك في عملك الجديد،  وبثقة رؤسائك فيك، ما قد ينعكس على تقدمك الوظيفي في المستقبل.

اقرأ أيضا:

5 نصائح للعناية بالشعر القصير

اقرأ أيضا:

التهابات المسالك البولية للنساء.. هل المضادات الحيوية الأنسب؟


الكلمات المفتاحية

ضغوط العمل مواجهة الضغوط توقع الضغوط حجم المشكلة استيعاب الضغوط

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled "ضغوط العمل"، هي الحالة المرتقبة دائمًا، فبيئة العمل لا تسيرعلى وتيرة واحدة، بل تعترضها الكثير من الضغوطات والمشكلات التي يجب على المرأة العاملة الناج