أخبار

هل تعاني من تساقط الشعر؟ إليكِ 14 نصيحة فعالة ستساعدك في الحفاظ على شعرك

هل تقبل توبة من ارتكب كبيرة ثم تاب إلى الله عز وجل؟.. أمين الفتوى يجيب

إهداء لكل من يعزم على التوبة: قصة العاصي والمطر ‬.. يسردها عمرو خالد

فتاة لـ"عمرو خالد": أبي وأمي من الشخصيات الصعبة جدا.. ما العمل؟

دعاء في جوف الليل: اللهم فرّج همّي بجودك وعطائك وأزل كربتي بسلطنتك واقتدارك

هل تعاني من مشاكل جلدية؟.. إليك 5 فوائد مثبتة علمياً لفيتامين سي للعناية بالبشرة

كيف يمكن أن ‫تعالج القلق في حياتك؟.. عمرو خالد يجيب

حديث قدسي يريح نفسك ويطمئن فؤادك .. يكشفه عمرو خالد

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لقضاء الديون

هل يجوز للبنت أن تعرض نفسها للزواج عبر مواقع التواصل؟.. الأزهر للفتوى يجيب

5أنواع من الفواكه تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع .. تعرف عليها

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 01 سبتمبر 2020 - 04:40 م
Advertisements

رفع ضغط الدم المنخفض من الأمور التي يسعي الملايين لتحقيقها نظرا للخطورة الشديدة لهذا الانخفاض علي مجمل الوضع الصحي وتزايد احتمالات وجود تداعيات سيئة قد تصل في بعض الأحيان إلي الوفاة .

ومن المعلوم أن الفواكه لا ترفع  ضغط الدم المنخفض، ولكن  يُوصى باستهلاكها في حالات الضغط المرتفع لدورها الفعال في خفضه، ويُوصى بالالتزام بتعليمات الطبيب حيال انخفاض الضغط؛ إذ يُعنى بعلاج المُسبب.

ولكن هل هناك أنواع من الفواكه التي تسهم في رفع  الضغط المنخفض الجواب الصحيح هنا علي هذا التساؤل  ، هو أن الفواكه لا ترفع ضغط الدم من الأساس، وعلى العكس فإن الفواكه مفيدة ويوصى بها لخفض ضغط الدم المرتفع.

الخضروات والفاكهة وخفض ضغط الدم 

دراسات طبية عديدة أوضحت  أن تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يقارب 11 ملم زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع.

بالرغم من أن الفواكه جميعها جيدة لصحة الإنسان، ولكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والمشمش، وعصير البرتقال، وعصير الطماطم، والزبيب.

اقرأ أيضا:

بامب.. وسيلة جديدة للحفاظ على التباعد الاجتماعي

من المهم الإشارة إلي أن  الفواكه المجففة تعطي نفس التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة فيما يتعلق بضغط الدم، بشرط ألا تكون الفواكه المجففة مضافًا إليها السكريات أو الأملاح أو الدهون.



الكلمات المفتاحية

الفواكه خفض ضغط الدم المرتفع الموز المشمش عصير البرتقال عصير الطماطم

موضوعات ذات صلة