أخبار

نيزك سقط في إفريقيا يقدم كشفًا "مدهشًا" عن المريخ

أن يصرف عنك الله أمرًا تتلهف عليه.. إنما هي استجابة

زوجي الطبيب الشهير لا يمنحني الأمان.. وأشعر أنه يخونني؟!

وداعًا لرائحة القدم الكريهة.. علماء يبتكرون طلاءً للجوارب يقتل البكتيريا

كيف انتقل مصطفى محمود من مرحلة "الشك" إلى "الإيمان"؟

كيف يحقق الحقن المجهري حلم الآباء في إنجاب ما يتمنون؟

دراسة: الكلاب أقدم رفيق للإنسان

"إنا كفيناك المستهزئين".. تعرف على عقوبات الذين آذوا الرسول

عمرو خالد: جبر خاطر المرأة ليست شفقة بل رجولة ورحمة

دعاء في جوف الليل: اللهم إني أعوذ بك من وساوس الصدر وشتات الأمر

5أنواع من الفواكه تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع .. تعرف عليها

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 01 سبتمبر 2020 - 04:40 م
Advertisements

رفع ضغط الدم المنخفض من الأمور التي يسعي الملايين لتحقيقها نظرا للخطورة الشديدة لهذا الانخفاض علي مجمل الوضع الصحي وتزايد احتمالات وجود تداعيات سيئة قد تصل في بعض الأحيان إلي الوفاة .

ومن المعلوم أن الفواكه لا ترفع  ضغط الدم المنخفض، ولكن  يُوصى باستهلاكها في حالات الضغط المرتفع لدورها الفعال في خفضه، ويُوصى بالالتزام بتعليمات الطبيب حيال انخفاض الضغط؛ إذ يُعنى بعلاج المُسبب.

ولكن هل هناك أنواع من الفواكه التي تسهم في رفع  الضغط المنخفض الجواب الصحيح هنا علي هذا التساؤل  ، هو أن الفواكه لا ترفع ضغط الدم من الأساس، وعلى العكس فإن الفواكه مفيدة ويوصى بها لخفض ضغط الدم المرتفع.

الخضروات والفاكهة وخفض ضغط الدم 

دراسات طبية عديدة أوضحت  أن تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يقارب 11 ملم زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع.

بالرغم من أن الفواكه جميعها جيدة لصحة الإنسان، ولكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والمشمش، وعصير البرتقال، وعصير الطماطم، والزبيب.

اقرأ أيضا:

نيزك سقط في إفريقيا يقدم كشفًا "مدهشًا" عن المريخ

من المهم الإشارة إلي أن  الفواكه المجففة تعطي نفس التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة فيما يتعلق بضغط الدم، بشرط ألا تكون الفواكه المجففة مضافًا إليها السكريات أو الأملاح أو الدهون.



الكلمات المفتاحية

الفواكه خفض ضغط الدم المرتفع الموز المشمش عصير البرتقال عصير الطماطم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أن الفواكه لا ترفع ضغط الدم المنخفض، ولكن يُوصى باستهلاكها في حالات الضغط المرتفع لدورها الفعال في خفضه، ويُوصى بالالتزام بتعليمات الطبيب حيال انخفا