أخبار

كعك وبسكويت "صحي" في العيد.. إليك الطريقة

فيس بوك تضع هذا القيد على خاصية الشير" المشاركة " بهدف منع المعلومات المضللة

التسمم الغذائي .. هادم لذات العيد وفرحته

الصحة العالمية توضح الفروق بين اختبارات كورونا

هل يجوز للأب أن يدفع زكاة الفطر لابنه العاطل؟

زفافي بعد العيد مباشرة وأتناول مضادات اكتئاب فهل تؤثر على الرغبة الجنسية؟

دار الإفتاء المصرية .. الخميس أول أيام عيد الفطر المبارك

4مأكولات يجب تجنبها لتفادي التعرض للاضطرابات المعوية وانتفاخ المعدة مع نهاية رمضان

مواقيت الصلاة وموعد آذان المغرب الثلاثاء 29 رمضان بتوقيت القاهرة .. داوم واستمر

بصوت عمرو خالد.. دعاء وتوسل إلى الله فى اليوم التاسع والعشرون من رمضان

شكلي لا يعجبني وأخاف من تعليقات الناس ومنعزلة.. ما العمل؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 31 اغسطس 2020 - 01:19 ص
Advertisements

أنا فتاة عمري 23 سنة، مشكلتي هي سمنتي الزائدة، التي تجعلني أجلس في بيتي غير متجرئة على البحث عن عمل على الرغم من احتياجي لذلك، خوفًا من التعرض لتعليقات سخيفة، وليس التقدم لوظيفة أو عمل فحسب ما أخافه، وأتجنبه، بل كل التجمعات بما فيها الأصدقاء والأهل.

 نظرة الناس لي تقلقني دائما، أنا أصبحت لا أحب صورتي ولا شكلي، ما الحل؟



الرد:


مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم تمامًا ألمك، معاناتك، مخاوفك، تجنبك، وأتخيل تلك الكلمات والنظرات التي يمكنها بالفعل أن تؤذيك.
أنت تخافين من التعرض لأي موقف تقعين من خلاله في دائرة نقد أو تقييم من الآخرين، وهو ما يسمى علميًا بـ"الرهاب الاجتماعي"، وهذا له علاجات لدى المختصين فيما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي، والجدلي المعرفي.
صديقتي.. عندما تتشوه صورتنا الذاتية عن أنفسنا بسبب الآخرين، فإننا لابد أن نسير باتجاهين أحدهما "القبول" للذات، بكل ما فيها وما هي عليه، اقبلي جسدك، امنحيه حبك، ورعايتك، واهتمامك، ومن ذلك الاهتمام بالتغذية الصحية، وممارسة الرياضة، واتباع حمية مناسبة، والاسترخاء، والتواصل مع جسدك بـ"محبة"، ومن ذلك الرفق بالفعل في لمسك لجسدك، عمل مساج وتدليك، إلخ.
فكري يا صديقتي في ذلك كله ولا تترددي في الشروع في التنفيذ، ودمت بسكينة ووعي بذاتك وحب لها.

اقرأ أيضا:

زفافي بعد العيد مباشرة وأتناول مضادات اكتئاب فهل تؤثر على الرغبة الجنسية؟

اقرأ أيضا:

بعد أن تكتب كل معاناتك في الدنيا على "فيس بوك".. توقف قليلاً وتدبر


الكلمات المفتاحية

صورتي الذاتية سمنة رعاية الجسد رهاب اجتماعي علاج سلوكى جدلى قبول

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا فتاة عمري 23 سنة، مشكلتي هي سمنتي الزائدة، التي تجعلني أجلس في بيتي غير متجرئة على البحث عن عمل على الرغم من احتياجي لذلك، خوفًا من التعرض لتعليقا