أخبار

الإمام البخاري .. هكذا أفلت أمير الحديث النبوي من فخ رفيقه في السفينة ..عدالة تساوي الملايين

أخاف أن يتعرض أولادي للتحرش مثلي لو تزوجت وأنجبت.. ماذا أفعل؟

دراسة صادمة تدق ناقوس الخطر: كورونا يدمر أهم هرمون لدى الرجال

4 طرق للتغلب على قلة الرغبة الجنسية عند الزوج

6 أعراض تدل على اصابتك بحساسية الجلوتين

زنا المحارم.. قصص صادمة تهز المجتمعات العربية.. هذه عقوبته في الإسلام وأسبابه الاجتماعية

الاستثناء في اليمين بميزان الشريعة .. هذه شروطه وهل يوجب الكفارة ؟..مجمع البحوث يوضح

10فوائد مذهلة للكاجو .. تأثيره سحري علي العلاقة الحميمية بين الزوجين

أذكار المساء .. من قالها سبعا كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والأخرة

آثار جانبية لم تكن معروفة من قبل والسبب تعاطي الفياجرا

7 علامات تدل على تمتعك بتقدير صحي للذات

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 24 اغسطس 2020 - 09:00 م
Advertisements

يقع البعض أحيانًا فريسة للتقدير المتدني للذات فلا يعلق قيمة كبيرة على آرائه وأفكاره، ويشعر بالقلق الدائم، والشعور بعدم الكفاية، وبين التقدير "المزيف" للذات والي يعبر عن تقدير متدني وذلك بالشعور بالتفوق على الآخرين، والتفاخر الشديد بذلك.

أما التقدير الصحي للذات، فيعني الرضى عن النفس، ومعرفة القدرات والامكانات الخاصة بك، واحترام الذات والشعور باستحقاقها احترام الآخرين، وقبول النفس بعيوبها وميزاتها، ومن ثم الشعور بالأمان، وامكانية عمل علاقات ايجابية مع الآخرين، واكتساب مهارات جديدة، والانفتاح على التعلم وقبول تعليقات الآخرين أيضًا.

وفيما يلي أهم علامات تمتعك بالتقدير الصحي للذات:


  • 1- الحزم  في التعبير عن احتياجاتك وآرائك.


 2- اكتساب الثقة في القدرة على اتخاذ القرارات.


 3- أن تكون لديك القدرة على تكوين علاقات آمنة ونزيهة - واحتمالية أقل للاستمرار في العلاقات غير الصحية.


 4-  أن تكون واقعيًا في توقعاتك، وتقل احتمالية الإفراط في انتقاد نفسك والآخرين.


5-   ستصبح أقل عرضة للإصابة باضطرابات الأكل، انسداد الشهية أو العكس.


 6- ستصبح أقل عرضة للإصابة بمشاعر مثل الشعور بانعدام القيمة، والشعور بالذنب والخزي.


 7- أن تكون أكثر مرونة وأكثر قدرة على تجاوز الضغوط النفسية والانتكاسات.

اقرأ أيضا:

4 طرق للتغلب على قلة الرغبة الجنسية عند الزوج

اقرأ أيضا:

أكبر خدعة في الدنيا.. البحث عن شبيهك!





الكلمات المفتاحية

تقدير الذات تقدير متدني تقدير صحي قرارات اضطرابات أكل احتياجات آراء الشعور بالخزي

موضوعات ذات صلة