أخبار

ما هي منازل الروح؟ ولماذا 7 منازل؟.. عمرو خالد يجيب

عمرو خالد يدعو: دعاء وتوسل إلى الله ليلة ٢ رمضان

حياتك هتحلو ويعوضك وتعيش فى رحمته من جوائز الإحسان.. لا تفوتك

دعاء في جوف الليل: اللهم لاتجعل بيننا وبينك فى رزقنا أحدًا سواك

بصوت عمرو خالد.. دعاء شامل جامع لبداية رمضان ادعو معي من كل قلوبكم

عمرو خالد: وعود ربانية رائعة لمن يعيش بمنازل الروح لو مفتقد الدعم والسند

لصيام صحي.. 7 نصائح سحرية من خبراء التغذية لصيام سهل وصحي خلال شهر رمضان

بالفيديو ..د. عمرو خالد: نغلب غذاء الروح السماوي على غذاء الجسد لنتعلم فن الاستمتاع برمضان والتلذذ بالصيام

عندما ينتقدني أحد أفراد أسرتي أغضب وأسكت وأذهب للنوم.. كيف أتغير؟

مفتي مصر : قيمة زكاة الفطر هذا العام 15 جنيهًا كحدٍّ أدنى ويجوز إخراجها من أول يوم في رمضان

كيف أتغلب على الكوابيس المزعجة؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الثلاثاء 18 اغسطس 2020 - 09:58 ص
Advertisements


قديمًا كنت أهرب من حزني بالنوم، ولكن الآن الوضع أصبح صعبًا جدًا، فكثيرًا ما أكون قتيل نوم، ولكني أحاربه خوفًا من الكوابيس والأحلام المزعجة على الأقل يمكنني السيطرة على واقعي وأفكاري، لكن من الصعب السيطرة على أفكاري في الأحلام، فهي تزعجني وتؤلمني كثيرًا، قلبي حزين ونفسيتي تعبانة جدًا حتى إنني أفتقد من يحبوني لأشاركهم حزني وألمي؟


(هـ. ح)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:


التفكير الزائد خاصة قبل النوم من أهم الأسباب الشائعة لمعاناة الكثير من الكوابيس أثناء النوم، وللتغلب على هذه المعاناة احذر النوم على الظهر وتناول الطعام والتفكير قبل النوم مباشرة.

 استمتع بتفاصيل اليوم وتجنب التفكير المرهق في المستقبل مهما كانت الظروف والمشكلات، فمن يتجنب التفكير الزائد يمكن العيش والاستمتاع بصحة نفسية جيدة.

مهما تكون الحالة النفسية سيئة ومهما كنت تعانين من الألم فلا تخبر أحدًا بما تعاني من هموم في حياتك، فحياتك ليست لها علاقة بالناس، ولأن الجميع يعاني بما يكفي.

الكلمات المفتاحية

كيف أتغلب على الكوابيس المزعجة؟ النوم الحزن الألم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled قديمًا كنت أهرب من حزني بالنوم، ولكن الآن الوضع أصبح صعبًا جدًا، فكثيرًا ما أكون قتيل نوم، ولكني أحاربه خوفًا من الكوابيس والاحلام المزعجة على الاقل ي