أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

لماذا شرع الله الصوم.. هذه بعض حكمه

4 أعراض للإصابة بهشاشة العظام

بقلم | ناهد إمام | الخميس 13 اغسطس 2020 - 07:00 م

"نصف النساء يصبن بهشاشة العظام مقابل ثلث الرجال"، حقيقة احصائية، توضح الفروقات بين اصابة النساء عن الرجال بهشاشة العظام، التي تعم من الأمراض الصامتة التي تتسبب بوهن العظام،  وزيادة فرص تعرضها للكسور.

وتعتبر عظام الورك والفخذ، والساعد والعمود الفقري، هي الأكثر عرضة للإصابة لدى مرضى الهشاشة، ويعتمد تشخيص الإصابة بها على قياس الكثافة العظمية، والتصوير الإشعاعي.
 كما يعتبر نقص الكالسيوم في الجسم، هم أسباب الإصابة بالهشاشة،  حيث يعمد هذا الأخير على امتصاص الكالسيوم المخزن في العظام للمحافظة على وظائف أعضاء الجسم الأخرى، هذا إلى جانب أسباب أخرى كنقص هرمون الإستروجين عند النساء، وهرمون الأندروجين عند الرجال.

وهناك  عوامل تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، نجملها في التالي:
 1- التقدم في السن.
 2- ضعف بنية الجسم.
 3- استئصال الرحم.
 4- نقص الكالسيوم وفيتامين دال.
 5- فرط نشاط الغدة الدرقية.
 6- التهاب المفاصل.
 7- قلة النشاط البدني. 

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح


 أما أعراض الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصاً في المراحل المتقدمة، فلها علامات، منها:

 1- ألم الظهر الناتج عن الكسور أو انهيار الفقرات.
 2- اتخاذ وضعية الانحناء للجسم، وظهور التحدب.
 3- تناقص طول الجسم بمرور الوقت.
 4- سهولة تكسر العظام.


 وللوقاية والتخفيف من أعراض هشاشة العظام يجب الالتزام بما يلي:


 1- الإقلاع عن التدخين.


 2- الاعتماد على مصادر الإستروجين النباتية الموجودة بالحمص، القمح، والفواكه المجففة، السمسم، فول الصويا، وذلك بالنسبة للنساء.


 3- الاعتماد على مصادر الكالسيوم وفيتامين د، الموجودة في الأجبان والألبان.


 4- تجنّب العوامل المسببة للسقوط.


 5- تجنّب تناول الكافيين بكثرة.


6- تجنب تناول اللحوم الحمراء، بكثرة،  لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم.


7- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم بهدف إبطاء عملية فقدان الكتلة العظمية، ولكن مع متابعة طبية.

اقرأ أيضا:

فوانيس رمضان.. المصريون أول من استخدموها كمظهر احتفالي بالشهر الكريم

اقرأ أيضا:

لعشاق القهوة.. تعرف على التوقيت المثالي لشربها في رمضان




الكلمات المفتاحية

هشاشة عظام نساء رجال استروجين كالسيوم فقرات العمود الفقري كتلة عظمية

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled "نصف النساء يصبن بهشاشة العظام مقابل ثلث الرجال"، حقيقة احصائية، توضح الفروقات بين اصابة النساء عن الرجال بهشاشة العظام، التي تعم من الأمراض الصامتة ا