أخبار

أذكار المساء .. من قالها عشرا استجاب الله له دعاءه

لم تعطني الحياة ما أستحق رغم اجتهادي وذكائي

حتى لا تضيع موهبتك وتستغلها بشكل سيئ؟

"عمر" يواجه "صهيب الرومي" بهذه المفاجأة.. فماذا كان رده؟

كيف تعالج الحمى بدون أدوية؟

أشك في خيانة زوجتي فهل من حقي الاستعانة بالوسائل العلمية لإثبات جريمة الزنا؟

لماذا الصلاة عماد الدين ولماذا هي الركن الوحيد الذي لايسقط عن المسلم؟ (الشعراوي يجيب)

ظلم العباد قاس ويستمر أثره لسنوات.. كيف أتعامل معه؟

كيف أتعامل مع الرجل النكدي كثير الصراخ؟

برنامج خبيث يسرق كلمات المرور لمستخدمي (هواتف Android) من 226 تطبيقًا

4 أعراض للإصابة بهشاشة العظام

بقلم | ناهد إمام | الخميس 13 اغسطس 2020 - 07:00 م
Advertisements

"نصف النساء يصبن بهشاشة العظام مقابل ثلث الرجال"، حقيقة احصائية، توضح الفروقات بين اصابة النساء عن الرجال بهشاشة العظام، التي تعم من الأمراض الصامتة التي تتسبب بوهن العظام،  وزيادة فرص تعرضها للكسور.

وتعتبر عظام الورك والفخذ، والساعد والعمود الفقري، هي الأكثر عرضة للإصابة لدى مرضى الهشاشة، ويعتمد تشخيص الإصابة بها على قياس الكثافة العظمية، والتصوير الإشعاعي.
 كما يعتبر نقص الكالسيوم في الجسم، هم أسباب الإصابة بالهشاشة،  حيث يعمد هذا الأخير على امتصاص الكالسيوم المخزن في العظام للمحافظة على وظائف أعضاء الجسم الأخرى، هذا إلى جانب أسباب أخرى كنقص هرمون الإستروجين عند النساء، وهرمون الأندروجين عند الرجال.

وهناك  عوامل تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، نجملها في التالي:
 1- التقدم في السن.
 2- ضعف بنية الجسم.
 3- استئصال الرحم.
 4- نقص الكالسيوم وفيتامين دال.
 5- فرط نشاط الغدة الدرقية.
 6- التهاب المفاصل.
 7- قلة النشاط البدني. 

اقرأ أيضا:

بامب.. وسيلة جديدة للحفاظ على التباعد الاجتماعي


 أما أعراض الإصابة بهشاشة العظام، وخصوصاً في المراحل المتقدمة، فلها علامات، منها:

 1- ألم الظهر الناتج عن الكسور أو انهيار الفقرات.
 2- اتخاذ وضعية الانحناء للجسم، وظهور التحدب.
 3- تناقص طول الجسم بمرور الوقت.
 4- سهولة تكسر العظام.


 وللوقاية والتخفيف من أعراض هشاشة العظام يجب الالتزام بما يلي:


 1- الإقلاع عن التدخين.


 2- الاعتماد على مصادر الإستروجين النباتية الموجودة بالحمص، القمح، والفواكه المجففة، السمسم، فول الصويا، وذلك بالنسبة للنساء.


 3- الاعتماد على مصادر الكالسيوم وفيتامين د، الموجودة في الأجبان والألبان.


 4- تجنّب العوامل المسببة للسقوط.


 5- تجنّب تناول الكافيين بكثرة.


6- تجنب تناول اللحوم الحمراء، بكثرة،  لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم.


7- ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومنتظم بهدف إبطاء عملية فقدان الكتلة العظمية، ولكن مع متابعة طبية.

اقرأ أيضا:

بالفيديو.. استمع إلى أصوات مذهلة لأعمدة الخلق في مركز مجرة درب التبانة

اقرأ أيضا:

دراسة تحذر من انتشار غزو الدبابير الآسيوية العملاقة عالميا!




الكلمات المفتاحية

هشاشة عظام نساء رجال استروجين كالسيوم فقرات العمود الفقري كتلة عظمية

موضوعات ذات صلة