أخبار

دعاء في جوف الليل: ربّ لا تحجب دعوتي.. ولا تردّ مسألتي

اصبر علي الأحزان بقصة يوسف عليه السلام.. يسردها عمرو خالد

هل حلوى المولد النبوي أصنام ولا يجوز التهادي بها؟.. "الإفتاء" تجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء النبي المستجاب لتفريج الكرب والهم وقضاء الحوائج

عمرو خالد يكشف: النبي غنيًا وليس فقيرًا.. وهذه هي مصادر أمواله؟

جوجل تطلق صرخة تحذير ينتحلون صفة مكافح الفيروسات "مكافي "

تخطط لإنقاص وزنك؟.. إليك 5 قواعد هامة لوجبة إفطار صحية ستساعدك علي تحقيق هدفك

عمرو خالد: وعود النبي لأصحابه كلها تحققت.. فهل تصدق وعوده لك

علمني النبي.. "الأخلاق عبادة لا تنقطع غير محدودة بزمان أو مكان"

8 فوائد عظيمة لصحتك بتناول "الجرانولا"

11 سببًا لرائحة الفم الكريهة؟.. من الجفاف إلى الشخير وضغوط العمل

بقلم | عاصم إسماعيل | السبت 08 اغسطس 2020 - 10:18 ص
Advertisements

مشكلة رائحة الفم الكريهة تمثل إزعاجًا للبعض، خاصة عندما يجد نفسه مضطرًا للحديث مع أحد، وقد ينعكس عليه ذلك في الشعور بعدم الثقة بالنفس، والإحساس طوال الوقت بعدم الرضا عن الذات.

وحددت آنا ميدلتون، أخصائي صحة الأسنان في لندن، وخبيرة نظافة الأسنان الحائزة على جوائز، 11 سببًا لحدوث رائحة الفم الكريهة.

وقالت لصحيفة "ديلي ميل" ، إنه في الحالات الشديدة يمكن أن يكون ذلك من أعراض أمراض اللثة، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للثة والأسنان والفم والفك إذا تركت دون علاج.

وفي حالات أخرى، يعد هذا مجرد علامة على الحاجة إلى تغيير النظام الغذائي أو شرب المزيد من الماء.

وقالت: "تشمل بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكحول والتدخين وتؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وجفاف الفم".

وفيما يلي أبرز الأسباب لحدوث رائحة الفم الكريهة:

1. مرض اللثة


قالت "آنا": "إذا كنت تعاني من أمراض اللثة، فقد تنزف لثتك عند تنظيف أسنانك، وقد يكون لديك رائحة كريهة، أو طعم سيء في فمك".

تنتج أمراض اللثة عن تراكم الترسبات على الأسنان واللثة. بسبب البكتيريا تتكوّن السموم التي تهيج اللثة، وإذا لم يتم علاجها، يمكن أن تتلف اللثة وعظام الفك.

وتابعت: "إذا لم يتم علاجها في مرحلة مبكرة، يمكن أن تتطور أمراض اللثة إلى مشكلة أكبر".

تُعرف المرحلة المبكرة من مرض اللثة باسم التهاب اللثة. إذا لم يتم علاجها، يمكن أن تتطور حالة تسمى "التهاب دواعم السن"، وهذا يؤثر على الأنسجة التي تدعم الأسنان وتثبيتها في مكانها.

إذا لم يتم علاج التهاب دواعم السن، فقد يتضرر عظم الفك ويمكن أن تنفتح فراغات بين اللثة والأسنان. يمكن أن تصبح أسنانك فضفاضة وقد تتساقط في النهاية.

كيفية التعامل مع المشكلة؟

قم بزيارة الطيب للحصول على خطة لتنظيف الفم مصممة خصيصًا لتناسب احتياجاتك.

2. عدم شرب كمية كافية من الماء


أوضحت "آنا"، أن البكتيريا التي تعيش في الفم تميل إلى التكاثر مع جفاف الفم، مما يعني أن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يكون سببًا لرائحة الفم الكريهة.

وهذا يؤدي إلى انخفاض اللعاب الذي يعمل بمثابة عازل للفم. وقالت إن شرب الماء يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة. وتنصح بالاحتفاظ دائمًا بزجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام وشرب لترين من الماء يوميًا.

3. نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات


يمكن أن يؤدي تخطي الكربوهيدرات إلى رائحة الفم الكريهة. قالت "آنا": "هذا لأنه عندما يعمل الجسم بشكل أساسي على مخازن الدهون، فإن جسمك يكسر الدهون للحصول على الطاقة، ويخلق "الكيتونات".

"أحد هذه العناصر هو "الأسيتون" الذي يمكن أن يجعل نفسك له رائحة "فاكهة حلوة"، أو تكون رائحته قوية بما يكفي مثل "مزيل طلاء الأظافر".

كيفية التعامل معها؟ اطلب التوجيه من طبيبك.

4. الإصابة بالسكري


أوضحت آنا أنه عندما يكون الشخص مصابًا بداء السكري، فإن جسمه إما لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يمكنه استخدام الأنسولين بشكل فعال.

عادة، يقوم الأنسولين بتكسير الجلوكوز لتوفير الطاقة. إذا لم يتمكن الجسم من الحصول على طاقته من الجلوكوز، فإنه يبدأ في حرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من إنتاج "الكيتونات".

وقالت: "مع تراكم الكيتونات، فإنها تزيد من حموضة الدم، والتي يمكن أن تكون سامة".

كيفية التعامل معها؟ اطلب التوجيه من طبيبك.

5. تناول الدواء


قالت "آنا" إن العديد من الأدوية تسهم في رائحة الفم الكريهة عن طريق تجفيف الفم. وتشمل هذه الأدوية أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب والأقراص المنومة ومدرات البول ومضادات الهيستامين.

تحقق من نشرة الأدوية الخاصة بك لمعرفة ما إذا كان "جفاف الفم" هو أحد الآثار الجانبية، أو استشر طبيبك. قد تحتاج إلى زيادة كمية الماء التي تتناولها لمكافحة جفاف الفم.

كيفية علاجه؟
ابق رطبًا واستشر طبيبك.


6. شرب القهوة


سيعرف عشاق القهوة أنها سبب شائع لرائحة الفم الكريهة في المكتب.

قالت آنا: "القهوة لها رائحة قوية جدًا تفوح منها رائحة أسوأ من مذاقها، لكن الكافيين الموجود في القهوة هو الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الفم".

هذا الانخفاض في اللعاب يسمح للبكتيريا بالنمو داخل فمك. وأضافت أن البكتيريا تلتصق بعد ذلك بلسانك ولثتك وأسنانك وداخل خديك، مما قد يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

وتابعت: "من الممكن أيضًا أنه إذا كان تضع الحليب في قهوتك، فقد تتفاقم المشكلة، لأن الحليب يشجع نمو البكتيريا".

كيفية العلاج؟
اختر الشاي أو اشرب الماء بعد القهوة واستخدم النعناع أو العلكة الخالية من السكر.

7. الشخير


إذا كنت تعاني من الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم، فقد تعاني من جفاف شديد في الفم بسبب التنفس من خلال الفم وليس الأنف. وأوضحت "آنا" أن طريقة التنفس هذه تسرع عملية التجفيف مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة في الصباح.

كيفية التعامل معها؟ اطلب التوجيه من طبيبك.

8. الصيام 


أوضحت "آنا"، أن الصيام، أو حتى مجرد عدم تناول الطعام بانتظام، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نضارة أنفاسك.

وقالت: "نقص الطعام والسوائل يبطئ من إنتاج اللعاب، وهذا النقص في الرطوبة يمكن أن يساهم في نمو البكتيريا في الفم".

طريقة العلاج؟ ابق رطبًا.

9. التدخين


قالت "آنا" إن التبغ مروع للتنفس، وهو مسؤول أيضًا عن تشويه الأسنان، مما يؤدي إلى فقدان التذوق وتهيج اللثة.

الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة ولديهم مخاطر أكبر للإصابة بالسرطان. وأضافت أن أمراض اللثة هي أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة، كما هو موضح أعلاه.

كيفية التعامل معها؟ اطلب المشورة للإقلاع عن التدخين.

10. التوتر في العمل


قالت "آنا" إن الإجهاد هو عامل خطر للإصابة بأمراض اللثة، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

وأضافت: "الإجهاد يمكن أن يسبب لك أيضًا روتينًا سيئًا أو غير منتظم لنظافة الفم، بالإضافة إلى جفاف الفم بسبب الجفاف والتنفس عن طريق الفم".

وقالت: "في الأوقات العصيبة، قد تكون مشغولاً للغاية بحيث لا تأكل أو تشرب أو تتنفس بشكل طبيعي".

كيفية علاجه؟ حافظ على رطوبتك ومارس تقنيات إدارة الإجهاد.

11. شرب الكحول


الكحول يسبب رائحة الفم الكريهة لأنه يؤدي إلى جفاف الفم. قالت آنا: "إن انخفاض إنتاج اللعاب يحد من قدرة فمك على التنظيف الذاتي، مما يؤدي في النهاية إلى ازدهار البكتيريا".

يمكن للكحول أيضًا أن يؤدي إلى ارتداد الحمض، مما يؤدي إلى زحف حمض المعدة إلى الحلق، وهذا الحمض له رائحة. تعرف على التأثيرات الأخرى للكحول على أسنانك.



الكلمات المفتاحية

رائحة الفم الكريهة مرض اللثة الشخير الصيام التدخين عدم شرب كمية كافية من الماء

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled مشكلة رائحة الفم الكريهة تمثل إزعاجًا للبعض، خاصة عندما يجد نفسه مضطرًا للحديث مع أحد، وقد ينعكس عليه ذلك في الشعور بعدم الثقة بالنفس، والإحساس طوال ا