أخبار

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لهداية النفس و الروح ادعوا به كل صباح

اللحظات الأولى لمولد النبي كأنك تشاهدها أمام عينيك.. يسردها عمرو خالد

4 فوائد مثبتة علمياً للشوكولاتة الداكنة قد تدهشك.. وأفضل طريقة لتناولها

احلم بما هو مستحيل .. فقط ارفع يدك وتوسل إليه يستجيب لك

علمني النبي.. "ما ترزعه في دنياك.. ستحصده بعد الممات"

40 فائدة للصلاة على النبي.. تنال بها الخير والبركة في الدنيا وتنال شفاعته وصحبته بالجنة

السيدة عائشة تتحدث عن مناقب النبي وشمائله يوم مولده .. فماذا قالت ؟

حكم ما تركه النبي وما لم يفعله .. وهل توجد بدعة حسنة؟

لماذا عليك أن تكثر من كفالة اليتيم والسعي علي الأرملة والمسكين خلال مولد النبي ؟

قشر البرتقال يقي الجسم من السموم ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد وفوائد أخرى تعرف عليها

كيف أحافظ على وزني مع قعدة البيت؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاربعاء 05 اغسطس 2020 - 01:56 م
Advertisements



منذ بداية أزمة كورونا، وأنا أعمل في المنزل وللأسف زاد وزني خلال فترة جلوسي في المنزل، وبدأت في "دايت" والحمدلله بدأ وزني في النزول خاصة مع نزولي من جديد للعمل والحركة كالسابق، وبعدما بدأت أفرح أنني سأعود لوزني المثالي تركت عملي، وشكل قعدة البيت مطولة لفترة فكيف أحافظ على "الدايت" الذي بدأته ولا أكسب وزن زيادة خلال الفترة القادمة؟


(ش. م)


إشغال العقل ببعض الأمور كالألعاب من أهم ما يحافظ علي وزن الجسم بصورة مثالية، حيث أن هذه الطريقة توفر كثيرًا من السعرات الحرارية، وبالتالي تقل الرغبة في تناول الطعام ومن ثم لا يزداد الوزن.


وللحفاظ على وزنك أثناء الجلوس لفترة طويلة في المنزل، عليك تجنب تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر، لأنها من الأسباب الأساسية التي تسبب السمنة، وتسبب عسر الهضم وتؤثر على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

تناولي الأسماك نظرًا لاحتوائها على أوميجا 3، التي تساهم في الشعور بالشبع، واحذري تناول الوجبات السريعة، لأنها غنية بالدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

وتجنبي تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل، لأن هذه العادة تزيد كمية السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي تسب زيادة الوزن.

اقرأ أيضا:

صور| عروس "المولد" ترتدي الكمامة


الكلمات المفتاحية

العمل من المنزل زيادة الوزن أزمة كورونا الحفاظ على الوزن

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled منذ بداية أزمة كورونا، وأنا أعمل في المنزل وللأسف زاد وزني خلال فترة جلوسي في المنزل، وبدأت في "دايت" والحمدلله بدأ وزني في النزول خاصة مع نزولي من جد