أخبار

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لهداية النفس و الروح ادعوا به كل صباح

اللحظات الأولى لمولد النبي كأنك تشاهدها أمام عينيك.. يسردها عمرو خالد

4 فوائد مثبتة علمياً للشوكولاتة الداكنة قد تدهشك.. وأفضل طريقة لتناولها

احلم بما هو مستحيل .. فقط ارفع يدك وتوسل إليه يستجيب لك

علمني النبي.. "ما ترزعه في دنياك.. ستحصده بعد الممات"

40 فائدة للصلاة على النبي.. تنال بها الخير والبركة في الدنيا وتنال شفاعته وصحبته بالجنة

السيدة عائشة تتحدث عن مناقب النبي وشمائله يوم مولده .. فماذا قالت ؟

حكم ما تركه النبي وما لم يفعله .. وهل توجد بدعة حسنة؟

لماذا عليك أن تكثر من كفالة اليتيم والسعي علي الأرملة والمسكين خلال مولد النبي ؟

قشر البرتقال يقي الجسم من السموم ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد وفوائد أخرى تعرف عليها

حاسس بخمول وجسمك مكسر .. لا تقلق هذا هو الحل

بقلم | محمد جمال حليم | الاربعاء 05 اغسطس 2020 - 06:00 م
Advertisements
يتولد إحساس طبيعي بعد فترة الإجازات مثل العيد تشعر فيه بعدم الرغبة لاستئناف العمل والميل للنوم وخمول عام عن القيام بمهامك الطبيعية.. هذا الإحساس يزداد مع الوقت إن لم تتمكن من التحكم فيه ومعالجة أسبابه.
يؤكد الدكتور أحمد أبو النصر أستاذ الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن الخمول والإرهاق العام للجسم كلها أعراض طبيعية لكن ينبغي التعامل معها ولا نتركها تزداد.
أعراض الخمول:
ويضيف: طول اليوم في منشور له على صفحته الرسمية على الفيس بوك أن أهم الأعراض التي تظهر ما يلي:
-أن تشعر بإجهاد وإرهاق وضعف عام بكل أجزاء الجسم.
أن تشعر بتكسير في الجسم قد يصحبه اصفرار بالبشرة.
أن تشعر بملامح التعب على الوجه، مع وجود السواد أسفل العين.
-زيادة نسبة العرق مع أقل مجهود.
-الميل للنوم لفترات مع استمرار التعب حتى بعد الاستيقاظ.
أسباب الخمول:
ويوضح أن هناك أسباب كثيرة للخمول أهمها ما يلي:
-إهمال الغذاء الصحي فحين لا يتناول الشخص غذاء متكاملا وغنيا بكل العناصر الأساسية للطاقة والنشاط، فإنه حتماً سيصاب بالخمول.
-المشكلات النفسية فكلما ساءت حالته النفسية يزداد إحساسك بالانزواء والتعب الجسدي.
-نقص الفيتامينات في الجسم: وأهمها فيتامين ب 1، ب 2، ب 6، وب 12، والإصابة بالأنيميا، فكلها أمور تؤدي إلى الخمول.
علاج الخمول:
ويوضح أنه  في حالة وجود سبب للخمول، فينصح بزيارة الطبيب لعلاج المشكلة، على أن هناك نصائح عامة لعلاج الخول، أهمها:
-البعد عن مصادر الإزعاج والقلق والتخلص من التوتر والضغوط  والمشكلات.
-تدليك الجسم والاسترخاء والاستحمام.
-تناول غذاء صحي متكامل وخاصة الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات.
-تناول ماء بكميات مناسبة حتى لا تشعر بالجفاف والخمول.
-ممارسة الرياضة ولو الرياضة المنزلية وبعض التمرينات الخفيفة.
-الاستحمام بالماء البارد مهم جدا لتنشيط الجسم والأوعية الدموية.


الكلمات المفتاحية

خمول كسل تكسير الجسم نوم

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يتولد إحساس طبيعي بعد فترة الإجازات مثل العيد تشعر فيه بعدم الرغبة لاستئناف العمل وميل للنوم وخمول علم عام عن القيام بمهامك الطبيعية.. هذا الإحساس يزد