تعتبر أيام العيد باعتبارها أيام راحة ولعب وتناول أشهى الأطعمة والمشروبات في لمة الأسرة والعائلة، براحًا لكي يفسد الأطفال على وجه الخصوص طرق تغذيتهم الصحية، فيتناولون الكثير من المشروبات الغازية، والحلويات، والشيكولاتة، والمقرمشات، فضلًا عن تناول الوجبات الرئيسة بما فيها من لحوم وغيرها، مما قد يصيبهم بالتلبك المعوي، ومتاعب الهضم، وصولًا للسمنة وزيادة الوزن.
وحتى يمكنك سيدتي الحفاظ على صحة أطفالك في أيام العيد، نقدم لك هذه السلسلة من الارشادات:

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية

• قدمي لأطفالك اللحوم مسلوقة، أو مشوية، على ألا تزيد  الكمية المسموح بها للطفل  عن 100جرام يومياً.
• احرصي على تقديم طبق السلطة في الوجبة الرئيسة مع اللحم.
• استبدلي الفيشار بالمكسرات كتسالي.
• ابعدي الحلويات والسكاكر عن متناول أيدي الأطفال.
• قدمي لأطفالك الزبادي في وجبة العشاء فهو مفيد في حرق الدهون.
• لا تسمحي لأطفالك من الاكثار من الآيس كريم والمثلجات، وقدمي لهم العصائر الطازجة.
• ابتعدي عن تقديم الصلصات الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من الفراكتوز.

• اقرأ أيضا:

  ما الصلة بين الدورة الشهرية للمرأة والقمر؟.. دراسة تكشف تفاصيل مثيرة
  

  اقرأ أيضا:

  9 نصائح للتعامل مع الأطعمة المخزنة في الثلاجة في أسبوع العيد