أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

تعالجت من الإكتئاب لكنني قلقة وخائفة أن أصاب به مرة أخرى.. ماذا أفعل؟

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 29 يوليو 2020 - 07:59 م

عانيت من صدمات كثيرة في حياتي، وأصبت بسببها بالاكتئاب وتعالجت منه، والمشكلة أنني الآن أصبحت خائفة وقلقة أن تحدث لي صدمات مرة أخرى وأصاب بالاكتئاب أيضًا من جديد.
كيف أتغلب على هذا؟



الرد:


مرحبًا بك يا صديقتي، أنت قلقة، وتخافين تكرار الصدمات والاكتئاب، وطريقة تفكيرك هذه هي السبب في معاناتك.
صديقتي، لابد أن تفسري "سبب" خوفك، هل أسباب الصدمات السابقة لازال موجودًا؟!
هل الصدمة مثلًا كانت عبارة عن "موقف" أو "سلوك" صدر عن شخص، وذهب الموقف، ولكن الشخص لازال موجودًا وبذا تتوقعين أن تأتيك من قبله صدمة من جديد؟!
ما هي مصادر تهديدك، هل هي موجودة، أم متخيلة؟!
لو أنك تعالجت بالفعل من الاكتئاب وطمأنك طبيبك، فلا خوف إن شاء الله عليك.
أنت محتاجة لتغيير طريقة تفكيرك، حتى تتغير مشاعرك، وتصرفاتك، ويمكنك ادارة أمرك بشكل صحي، فإن استطعت فعل ذلك بنفسك فسيكون ذلك أمرًا طيبًا، وإن عجزت عنه فلا تترددي في طلب المساعدة الطبية المتخصصة، فالقلق الزائد هو الآخر يتحول إلى شكل مرضي يتطلب علاجًا، كما الاكتئاب، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

اقرأ أيضا:

كيف يساعدك رمضان على ضبط النفس والشهوات؟


الكلمات المفتاحية

اكتئاب قلق خوف علاج أفكار

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled عانيت من صدمات كثيرة في حياتي، وأصبت بسببها بالاكتئاب وتعالجت منه، والمشكلة أنني الآن أصبحت خائفة وقلقة أن تحدث لي صدمات مرة أخرى وأصاب بالاكتئاب أيضً