أخبار

هل نية بيع ذهب الزينة عند الحاجة تجعل الزكاة فيه واجبة؟.. "الإفتاء" تجيب

هل فكرت من قبل فى معرفة العلاقة العجيبة بين التقوى والاستغفار وزيارة الرزق؟!.. عمرو خالد يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم إني توكلت عليك وبك استعين

هل تجوز صلاة الضحى في جماعة؟.. أمين الفتوى يجيب

من أعظم قصص القرآن: قصة شاب باع دينه من أجل الفلوس.. يسردها عمرو خالد

بصوت عمرو خالد: مناجاة.. كيف أقطع رجائى وأنت ربى

هل تعاني من التهاب الحلق؟.. عليك بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات فوراً

5 أشياء افعلها لتكن من أوائل المستعدين لرمضان.. يكشفها د. عمرو خالد

جديد توتير .. المال مقابل رؤية التغريدات

من كتاب حياة الذاكرين.. "منذ حافظتُ على الذِّكْرِ صارت صلاةُ الفجر بالنسبة لي سهلةً وجميلة"

7أنواع من المأكولات تساعدك في الحفاظ نضارة بشرتك.. تناولها بشكل منتظم

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 28 يوليو 2020 - 06:40 م
Advertisements

الدكتورة روبي أوجلا، الاستاذ بمعهد آشر الطبي  بجامعة أدنبره، حددت حزمة  حزمة من  المأكولات التي يجب تناولها للحفاظ على شباب البشرة ونضارة الجلد.

الأكاديمية التي تصفها وسائل الإعلام البربطانية  “أصوات بريطانيا الرائدة” في مجال التغذية، قولها إنه: “من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.

كيف تحفاظ علي نضارة بشرتك ؟

أوجلا شددت علي ضرورة القيام بسلوكيات غذائية  للحفاظ  على شباب البشرة ونضارة الجلد يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والكولاجين والمعادن والغنية بالخصائص المضادة للالتهابات التي من شأنها أن تجدد نشاط الجسم وتحسن وظائفه.

الأكاديمية البريطانية شددت علي : “إن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم سيوفر للجسم مجموعة متنوعة من المواد النباتية التي توازن بين الالتهاب غير الضروري وتقليل تلف الخلايا وحمايتها أثناء الشيخوخة”.

مضت أوجلا للقول إن  النظام الغذائي منخفض البروتين يمنع الإفراط في إنتاج هرمون النمو، والذي يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالعمر.

وخلصت في نهاية تصريحاتها للقول : “إن الأمر كله يتعلق بمبادئ الأكل الصحي: بشكل أساسي النباتات والدهون عالية الجودة (المكسرات والبذور) وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الكاملة غير المصنعة.

الاكثار من تناول الخضروات 

ماذهبت إليه الأكاديمية البريطانية يحث علي الإكثار من تناول الخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمكسرات والبذور فهي قادرة علي الحفاظ علي نضارة الوجه وشباب البشرة مع العمل علي التقليل من المواد البروتينية باعتبارها  من المواد المهيجة للبشرة والجلد بشكل عام.

اقرأ أيضا:

هل يمكنك التحكم في أحلامك؟ (خبيرة تكشف كيفية تحقيق ذلك)



الكلمات المفتاحية

نضارة البشرة نعومة الجلد الخضروات مضادات الاكسدة المكسرات البذور قادرة علي حماية الجلد

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.