أخبار

الحي وإحياء الروح والجسد والحياة.. التعلق بذكر الله الحي يحييك

علمني النبي.. "كسب القلوب أولى من كسب المواقف"

4 حقائق مهمة عن الحمل والولادة.. تعرفي عليها

شاهد.. الدكتور عمرو خالد يستأنف دروس أحسن القصص: سورة يوسف أعظم تسرية للمحزونين وبشرى للصابرين

"البحوث الإسلامية" يطلق حملة بالعربية والإنـجليزية بعنوان: "هذا نبينا".."وما ارسلناك إلا رحمة للعالمين"

6 خطوات لتعليم طفلك مهارة التعامل مع الهاتف النقال

السعوديون يشعلون تويتر احتفاء بالطالب مصعب المطيري عبقري الرياضيات

10معجزات مذهلة شهدتها ليلة مولد النبي .. إبليس الخاسر الأكبر في ليلة الاثنين العظيمة

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية

هل يحق للفتاة شرعًا أن تختار من تشاء ممن تقدموا للزواج منها ؟

7أنواع من المأكولات تساعدك في الحفاظ نضارة بشرتك.. تناولها بشكل منتظم

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 28 يوليو 2020 - 06:40 م
Advertisements

الدكتورة روبي أوجلا، الاستاذ بمعهد آشر الطبي  بجامعة أدنبره، حددت حزمة  حزمة من  المأكولات التي يجب تناولها للحفاظ على شباب البشرة ونضارة الجلد.

الأكاديمية التي تصفها وسائل الإعلام البربطانية  “أصوات بريطانيا الرائدة” في مجال التغذية، قولها إنه: “من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.

كيف تحفاظ علي نضارة بشرتك ؟

أوجلا شددت علي ضرورة القيام بسلوكيات غذائية  للحفاظ  على شباب البشرة ونضارة الجلد يجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والكولاجين والمعادن والغنية بالخصائص المضادة للالتهابات التي من شأنها أن تجدد نشاط الجسم وتحسن وظائفه.

الأكاديمية البريطانية شددت علي : “إن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات كل يوم سيوفر للجسم مجموعة متنوعة من المواد النباتية التي توازن بين الالتهاب غير الضروري وتقليل تلف الخلايا وحمايتها أثناء الشيخوخة”.

مضت أوجلا للقول إن  النظام الغذائي منخفض البروتين يمنع الإفراط في إنتاج هرمون النمو، والذي يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالعمر.

وخلصت في نهاية تصريحاتها للقول : “إن الأمر كله يتعلق بمبادئ الأكل الصحي: بشكل أساسي النباتات والدهون عالية الجودة (المكسرات والبذور) وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الكاملة غير المصنعة.

الاكثار من تناول الخضروات 

ماذهبت إليه الأكاديمية البريطانية يحث علي الإكثار من تناول الخضروات والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمكسرات والبذور فهي قادرة علي الحفاظ علي نضارة الوجه وشباب البشرة مع العمل علي التقليل من المواد البروتينية باعتبارها  من المواد المهيجة للبشرة والجلد بشكل عام.

اقرأ أيضا:

دراسة: خفض الراتب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية



الكلمات المفتاحية

نضارة البشرة نعومة الجلد الخضروات مضادات الاكسدة المكسرات البذور قادرة علي حماية الجلد

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالحديد، وخاصة اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن)، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات دراماتيكية تتعلق بالعمر”.