أخبار

لا تفوتها.. تناول هذه الأطعمة الثلاث قد يقيك من الإصابة بكورونا

الباقيات الصالحات هي مساحة الخير التي تبقي لك بعد موتك.. وهذا هو الدليل

عمرو خالد: وكل ربنا في كل امور حياتك بهذا الدعاء المستجاب

لعلاج فقر الدم..5 عناصر غذائية تساعد في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق.. ما الحل؟.. عمرو خالد يجيب

اسم الله الولي.. هذه هي المعاني والأسرار

ردددعاء النبي ليرفع الله عنك البلاء والوباء

علمتني الحياة.. "لا أحد مثل الأم.. تمنح بلا مقابل وتعطي بلا حدود"

الزوجة الطيبة المسامحة لزوجها على خياناته لمدة 20 سنة فاض بها الكيل.. ماذا تفعل؟

باحثون يطورون جهازاً يحول ماء كوكب المريخ إلى أكسجين

كيف تستمتع بمأكولاتك ومشروباتك ولا تصاب بكورونا؟

بقلم | محمد جمال حليم | الجمعة 26 يونيو 2020 - 09:40 م
Advertisements
بعد قرارات التعايش مع فيرس كورونا والتي تقضي بالخروج بشكل منظم والتعامل وفق إجراءات معينة حفاظا على الأرواح.. يبقى السؤال:
كيف تستمتع بمأكولاتك ومشروباتك ولا تصاب بكورونا؟
أكل صحي:
الأكل من ضروريات الحياة ومع نزول الموظفين للعمل تكثر نسبة التعرض للمرض خاصة أثناء شراء الوجبات الجاهزة والمأكولات خارج المنزل، وهو ما يدعو لأخذ مزيد من الحيطة في هذا الاتجاه وفق إجراءات شخصية يمكن الالتزام بها.
ومن أهم الوصايا التي ينصح بها في هذا الاتجاه ما يلي:
  • -البعد عن الوجبات الجاهزة قدر الإمكان.
  • -إن اضطررت لشراء وجبات معينة فالوجبات الجافة والمعلبة.
  • -يمكن أخذ وجبتك معك أثناء الخروج فهي آمن لصحتك.
  • -كما يمكن شراء زجاجات المياه في فترة خروج من المنزل وحتى تعود.
  • -التمر والخضراوات مثل الخيار والخس ضروري جدا لصحة جيدة فاحرص عليها.
  • -لتكن مشروباتك صحية خالية من السكريات بقدر الإمكان.
  • -من أهم المشروبات التي ترفع منعتك وتمنحك مقاومة للأمراض: القرنفل والزنجبيل والقرفة والشمر واليانسون وحبة البركة والبردقوش.
  • -الكركديه من المشروبات المحببة والذي ينصح به في حال ارتفاع الضغط.
  • -ابتعد قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والعصائر المغلفة.
  • -ابتعد عن المشروبات المثلجة بصفة عامة وركز على المشروبات الساخنة في فترة خروجك.
  • -ليكن لك كوب معين تشرب منه وحدك خارج البيت فذلك آمن لك ولغيرك.
  • -احرص على استخدام أدوات الأكل سواء الطبق أو الملعقة أو غيرها وتنظيفها بشكل جيد والاحتفاظ بها بعيدا عن الأتربة. 
وصايا عملية:
هذه الوصايا ضرورية جدا في فترة التعايش خارج المنزل بل وداخله أيضا حفاظا على صحتك وصحة الآخرين من انتشار فيرس كورونا.
من جانبها، وأوصت منظمات عالمية بالاحتفاظ دائما ببعض الأطعمة المعينة في المنزل، منوهة لأهمية "البنجر، البطاطس والجزر مهمة جدًا، وكذا حليب الشوفان والذرة أو الفاصوليا في المنزل"، كما نصحت بالاعتماد هذه الأيام على مأكولات البيت؛ حيث يمكنك طهي الأطباق المغذية والبسيطة بسرعة كبيرة ورخيصة الثمن أيضًا.
ونوهت أيضا لأهمية تناول البصل والثوم كونها أغذية غنية جداً بفيتامين سي، مؤكدة أن تناول بعض الأطعمة الأخرى مهمم مثل اليقطين والبيض والحمضيات، مضيفة أنه يجب بشكل عام تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ودي والحديد، لأن التغذية الجيدة تلعب دوراَ أساسياً، لاسيما في مقاومة العدوى الفيروسية التي تضعف الجسم كثيراً.




الكلمات المفتاحية

البصل ماكولات مشروبات كورونا

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كيف تستمتع بمأكولاتك ومشروباتك ولا تصاب بكورونا؟