أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

روشتة سحرية للنوم الهادئ بدون كوابيس

بقلم | منى الدسوقي | الثلاثاء 16 يونيو 2020 - 09:48 ص

ابني الكبير لا يمكنه النوم الهادئ بسبب كثرة الكوابيس التي يراها ليلًا، فهل من نصائح لتجنبها؟

(ص. ح)

يوضح الأطباء النفسيون أن تكرار الكوابيس تنذر بضرورة استشارة الطبيب المختص، لتجنب الوقوع في فخ الاكتئاب والأمراض النفسية كالاضطرابات والقلق المستمر والخوف ومضاعفاته السلبية.
ولعل أهم أسباب الكوابيس المفزعة المتكررة، هي الإجهاد الذهني والنفسي أيضًا، فتراكم المشاكل والمصائب والابتلاءات سبب قوي في تكرار رؤية هذه الكوابيس، والشخص الحساس معرض بصورة أكبر لأنه يركز في أدق التفاصيل وينزعج منها ويخزنها في عقله.

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

 وهناك أسباب أخرى للكوابيس ليلًا منها:

- بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب وضغط الدم والزهايمر
- النوم بعد تناول الطعام مباشرة
-التعرض للحوادث المفجعة كالاغتصاب والعنف ووفاة أعز الأشخاص
ويوضح الأطباء، أن العلاج الأمثل لمواجهة الكوابيس هو ممارسة الرياضة خاصة اليوجا، وتجنب تناول الطعام والنوم بعدها مباشرة، وإذا زاد الأمر يجب استشارة طبيب مختص لتشخيص الحالة والأسباب.


الكلمات المفتاحية

النوم الكوابيس أسباب للكوابيس تكرار الكوابيس

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled ابني الكبير لا يمكنه النوم الهادئ بسبب كثرة الكوابيس التي يراها ليلًا، فهل من نصائح لتجنبها؟