هل ممارسة الرياضة وخاصة اليوجا تضر بالأم الحامل والجنين؟

( ن. ن)

 يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

أنت لست بمريضة حتى تتجنبي الحركة وتلزمي الفراش، بل بالعكس فأن الحركة مفيدة لك ولجنينك، فهي تساعدك في النوم بصورة أفضل وتقلل من آلام الظهر وتورم القدمين.
 اليوجا والمشي مهمان جدًا للحامل ولا يؤثران بشكل سلبي على الجنين، فالحركة تساعد على تيسير الولادة، وتساعد على الرجوع للوزن الطبيعي بسرعة بعد الولادة وأهم شيء إنها تساعد الحامل والجنين لكي يكسبا الوزن المناسب، ومن الممكن ممارسة الرياضة بحيث لا يتعدى وقت التمارين 30 دقيقة.
وتساعد علي الولادة الطبيعية وتقلل من فرص الولادة القيصرية بنسبة 10%، وتساعد علي تقوية عضلات الجسم، وتحد من التوتر والاضطرابات النفسية، وتحسن الدورة الدموية، وتمنع ظهور الدوالي التي تكون الحامل عرضة لها.

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية