أخبار

عمرو خالد: لكى تفهم معنى الله أكبر انظر إلى ملك الله

شاهد .. التنمر والسخرية سلوك مذموم يتنافي مع الدين ومكارم الأخلاق ..وهذه هي الأسباب

دعاء في جوف الليل: اللهم اغفر لنا ما قدَّمنا وما أخرنا

أيهما صحي أكثر؟.. التفاح الأحمر أم الأخضر

دعاء الفتح والتوفيق فى مشروعات الحياة.. يكشفه عمرو خالد

بصوت عمرو خالد.. ادعو كل يوم الصبح بهذا الدعاء الجامع المستجاب

لا تفوتها.. 5 أطعمة خارقة تساعدك في محاربة نزلات البرد

اصنع من الألم أمل.. وهذه القصة المثيرة هي الدليل

عمرو خالد: استشعر اسم الله الحليم.. قصص واقعية ومؤثرة

علمتني الحياة.. "إيمانك بالله يجعلك على يقين دائم فيه بأنه له يخذلك حين يخذلك الناس"

نصائح هامة لكل مرضعة في رمضان

بقلم | ياسمين سالم | الاربعاء 20 مايو 2020 - 12:33 م
Advertisements
 تعاني المرضعات في رمضان خاصة إذا كن صائمات، إذ تحتاج أجسامهن لمزيد من التغذية والاهتمام لتعويض ما يفقدنه خلال ساعات الصيام، البعض يتجه للتغذية السليمة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والسوائل والبعض الآخر يتجه للمكملات الغذائية ولكن هل هذا يجدي نفعًا؟

هل يمكن للمرضعة الاعتماد على المكملات الغذائية في رمضان؟


يوضح الدكتور هاني عصام، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه من الممكن تناول المكملات الغذائية شريطة استشارة الطبيب المختص، ولعل السوائل والمياه من أهم ما يجب أن تحرص عليه الأم المرضعة في رمضان، فالسوائل مهمة جدًا للرضاعة وتعوض الأم عن ساعات الصيام الطويلة.
 نصائح لكل مرضعة في رمضان
- تجنبي الكافيين
- تجنبي الأملاح
- تجنبي السكريات
فمثل هذه الأطعمة والمشروبات تعمل على سحب المياه من الجسم ومن ثم تؤثر بالسلب على الرضاعة.

اقرأ أيضا:

مفاجأة كبرى يكتشفها الأطباء بعد تشريح جثمان مارادونا

أهمية الفواكه للمرضعات في رمضان


على المرضعة استبدال الحلوى ذات النسبة العالية من السكريات بالفواكه المفيدة والمغذية، ويفضل أن تتناولين 5 تمرات على الإفطار، فالفواكه تمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات على عكس الحلوى التي تزيد من نسبة السكر في الدم ومن ثم تؤثر سلبًا على الرضاعة.
الحليب والزبادي أهم الأطعمة المفيدة للمرضعة على الإفطار والسحور
لا تنس عزيزتي تناول الحليب علىى الإفطار، على أن يكون الزبادي عنصرًا أساسيًا من وجبة السحور.
ومن أهم النصائح أيضًا للأم المرضعة أن تستبدل الأرز بالفريك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات، وبالتالي يعوض الجسم بما يحتاجه بنهار رمضان.

الكلمات المفتاحية

الرضاعة رمضان صيام مكملات غذائية فواكه

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعاني المرضعات في رمضان خاصة إذا كن صائمات، إذ تحتاج أجسامهن لمزيد من التغذية والاهتمام لتعويض ما يفقدنه خلال ساعات الصيام، البعض يتجه للتغذية السليم