أخبار

عمرو خالد: وصفة نبوية لنوم هادئ ويوم سعيد لا تفوتك (اغسل كل ذنوبك قبل نومك)

ما حكم حرق الورق التالف من المصحف؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد: لو عرفت حب ربنا لك لذبت شوقًا لمحبته.. (اسمع بقلبك وعش بمشاعرك)

قائمة بأفضل المكسرات التي تساعدك علي بناء نظام مناعي قوي.. تعرف عليها

دعاء في جوف الليل: اللهم اجعلنا من أعظم خلقك نصيبًا في كل خير تقسمه

كيف تتذوق حلاوة الصلاة؟.. وصفة عملية رائعة تجعلك في خشوع يكشفها عمرو خالد

ما حكم الفلوس التي تأتيني من التك توك؟.. أمين الفتوى يجيب

عمرو خالد: لو خايف من الموت.. هذا ما يطمئنك أكثر ما يُفرح الروح بعد الموت

بصوت عمرو خالد.. دعاء ذهبي لكشف الهم وتفريج الكرب

تجنبها فوراً.. 5 عادات غير صحية قد تدمر صحتك

لماذا يصاب الصائم بالجفاف؟

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 12 مايو 2020 - 10:17 ص
Advertisements
يفقد جسم الإنسان الكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصة إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيعاني الصائم من العطش وكثرة التعرق ومن ثم قد يصاب بالجفاف.
والجفاف ما هو إلا انخفاض كمية السوائل في جسم الإنسان عن النسبة الطبيعية وهي 70% من مكونات الجسم.

أهم أعراض الإصابة بالجفاف ومضاعفاته في رمضان


- النعاس
- انخفاض القدرة على الحركة وقلة النشاط
- العطش الشديد
-نقص في كمية البول
- الشعور بصداع
- جفاف الجلد
- فقدان القدرة علي التعرق بصورة طبيعية
- قلة في كميات البول
- نبضات قلب سريعة
- عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية، سرعة في التنفس
- الغيبوبة
- انخفاض في ضغط الدم
 - حدوث جفاف في قرنية العين
- جفاف في الغشاء المخاطي المبطن للأنف، ما يؤدي إلى الإصابة بحساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية
- جفاف في الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي، ما يزيد من خطر الإصابة بالأزمات الربوية
- قصور في وظائف الكلى، ما يهددها بالحصوات والفشل
- عدم ليونة الجلد، وقلة نضارته

اقرأ أيضا:

مفاجأة حول نسبته في الغلاف الجوي قبل 2.4 مليار سنة.. نظرية جديدة حول منشأ الأوكسجين على الأرض

 كيف أقي نفسي من الجفاف في رمضان؟


-الإكثار من تناول السوائل والأطعمة الغنية بالمياه
-تجنب التعرض للشمس لساعات طويلة
-ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة
- الجلوس في الغرف المكيفة
- شرب كميات مناسبة من السوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور
- عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار
- تناول الخضروات الورقية الغنية بالمياه، والتي تقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام
- العصائر الطبيعية مهمة لتعويض الجسم ما فقده من سوائل خلال الصيام
-تناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل، والفيتامينات والأملاح مثل الليمون والفراولة والبرتقال.

أمور تزيد الشعور بالجفاف في رمضان


- الإكثار من المخللات
- ممارسة الرياضة أثناء الصيام
- زيادة ساعات التعرض للشمس
- الإكثار من الحلوى مثل البسبوسة.


الكلمات المفتاحية

جفاف صيام رمضان

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يفقد جسم الإنسان الكثير من السوائل والأملاح الهامة أثناء فترة الصيام، خاصة إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف حيث ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، فيع