أخبار

فكك كتلة الألم بالرضا عن الله بهذا الذكر الهام

عمرو خالد: لكى تفهم معنى الله أكبر انظر إلى ملك الله

شاهد .. التنمر والسخرية سلوك مذموم يتنافي مع الدين ومكارم الأخلاق ..وهذه هي الأسباب

دعاء في جوف الليل: اللهم اغفر لنا ما قدَّمنا وما أخرنا

أيهما صحي أكثر؟.. التفاح الأحمر أم الأخضر

دعاء الفتح والتوفيق فى مشروعات الحياة.. يكشفه عمرو خالد

بصوت عمرو خالد.. ادعو كل يوم الصبح بهذا الدعاء الجامع المستجاب

لا تفوتها.. 5 أطعمة خارقة تساعدك في محاربة نزلات البرد

اصنع من الألم أمل.. وهذه القصة المثيرة هي الدليل

عمرو خالد: استشعر اسم الله الحليم.. قصص واقعية ومؤثرة

نظام غذائي لمنع زيادة الوزن في الحجر المنزلي

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 21 ابريل 2020 - 10:34 ص
Advertisements

الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي الأنظمة الغذائية يجب أن يتبعوها؟

من المهم أن يشمل النظام الغذائي المتبع على الخضراوات حتى يكون له فعاليته في إنقاص الوزن، فالخضراوات تمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضا:

مفاجأة كبرى يكتشفها الأطباء بعد تشريح جثمان مارادونابجب تجنب تناول السكريات والأطعمة المعالجة كرقائق البطاطس والمثلجات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي يكثر تناولها في الوقت الحالي نظرًا لظروف الحجر والحظر.

عليك الإكثار من الفواكه والبروتينات والأطعمة الصحية قليلة الدهون، واهتم بالأطعمة الغير معالجة مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والدجاج والمأكولات البحرية.

ترجع أهمية الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات والفواكه إلي قدرتها على محاربة الأمراض وزيادة المناعة التي نعول عليها في الفترة الحالية لمواجهة فيروس كورونا المستجد.


الكلمات المفتاحية

الحجر المنزلي كورونا زيادة الوزن

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي ا