أخبار

احذر: أجهزة تنقية الهواء في الأماكن الضيقة تساعد على انتشار كورونا

أقوم بادخار بعض قوت يومي من أجل تجهيز ابنتي فهل عليه زكاة؟

احصل على 3 آلاف دولار.. وأنت في السرير

واجهت أخي برسائله الفاضحة.. لكنه صدمني بالرد!

دراسة: انخفاض حاد في الصحة العقلية للمراهقين بسبب وسائل التواصل الاجتماعي

هل جربت يومًا أن تشرب من حوض الجنة أو تأكل من ثمارها؟

لماذا خلقنا الله؟ لماذا يبتلينا؟ هل خلقنا ليعذبنا؟ .. إجابات على الأسئلة الأكثر إلحاحًا

"ذكاء غير متوقع".. الكلاب تتعلم مئات الكلمات الجديدة

دراسة تكشف عن فائدة "قيلولة" ما بعد الظهر

هل تجوز طاعة الزوج في عدم الالتزام بالحجاب؟

4 نصائح للطلاب للتغلب على القلق بسبب النظام التعليمي الجديد

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 06 ابريل 2020 - 12:00 ص
Advertisements
وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليم  عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات والمعاهد، بسبب فيروس كورونا.

وقال الخبراء في التقرير الذي نشرته "روسيا اليوم"،  أن الطلاب يدرسون في ظروف غير معهودة لهم، فهذا النظام التعليمي يجبرهم على تلقي العلم على انفراد،  وفي بيئة غريبة غير معتادة، وبالحد الأدنى من الوسائل والأدوات، ما يؤدي إلى شعورهم بالارتباك والقلق.

اقرأ أيضا:

دراسة: انخفاض حاد في الصحة العقلية للمراهقين بسبب وسائل التواصل الاجتماعي

اقرأ أيضا:

الأمم المتحدة تحتفي بفنان جزائري.. من الفقر المدقع إلى رسم أشهر بوسترات نجوم هوليود

وحتى لا تؤثر هذه الحالة على الإيقاع اليومي المعتاد للطالب، نصحوا  بالتالي:

  • -  ركز على ما يمكن عمله حاليًا وليس الصعوبات، ولا التنبؤات، فالجلوس أمام السيناريوهات المتوقعة مضيعة للجهد والوقت.
  • - قم بأعمال يمكن تنفيذها مهما بدت لك غير ضرورية، فكل شيء محتمل، ولا يوجد شيئًا واضحًا ينتظرنا، كل شيء من الممكن أن يتغير، فلا تسمح للخوف والقلق أن يستحوذ عليك.
  • - متابعة كل الأخبار، وكثرة المعلومات تزيد من التوتر مما يقلل من التركيز، فانتبه، وخصص وقتًا محدودًا للمتابعة لا يزيد عن 30 دقيقة وعد فورًا إلى تنفيذ مهامك.
  • -  اهتم بالأشياء المهمة كالنظافة الشخصية، ونمط حياتك من حيث التغذية والتريض وغسل اليدين والتزام البيت، وتنفيذ واجباتك المدرسية.

الكلمات المفتاحية

طلاب تعليم عن بعد توتر نصائح روسييا اليوم علم نفس صعوبات نظافة شخصية

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled وجه خبراء علم نفس وتربية من جامعة موسكو، عددًا من النصائح للطلاب بعد تحول نظام التعليم إلى "التعليمي عن بعد"، بدلًا من الذهاب إلى المدارس والجامعات وا