7 خطوات ذهبية للحفاظ على غذاء صحى ناجح.. تعرف عليها

السبت، 15 فبراير 2020 02:17 ص

نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد مقطع فيديو، عبر موقع "يوتيوب"، تكشف فيه عن كيفية الحفاظ على غذاء صحي ناجح للإنسان.

وحدد مقطع الفيديو، 7 خطوات للحفاظ على غذاء صحي ناجح، على النحو التالي:

1- ضع هدف واقعى وواضح.
2- حضر وجباتك من بداية اليوم لتكون جاهزة عند إحساسك بالجوع.
3- كن مستعد بوجبات خفيفة ومغذية فى متناول يديك.
4- قسم أكلك اليومى إلى 5 وجبات صغيرة لتساعد على الحرق وتتفادى الجوع.
4- راقب وزنك أسبوعيًا.
5- كافئ نفسك عندما تستحق.
6- لا تحبط إذا تعثرت، جدد عزمك واستمر.
7- إدخال الرياضة مع الغذاء الصحى يعطيك نتيجة أفضل.

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق