أطعمة المطاعم التي يجنب ألا يتناولها مريض السكر

ميسون طارق الجمعة، 14 فبراير 2020 10:00 م
الكاتشب


يحتار كثيرًا مريض السكر عندما تهفو نفسه للتغيير وتناول طعامًا مع أسرته، أو الأصدقاء في مطعم.
فتغذية المصاب بداء السكري، من أكبر عوامل التأثير عليه، حيث يؤثر الطعام بحسب نوعه سلبًا على الجهد الذي يبذله في النشاط البدني، أو ضبط الوجبات الأخرى.
ولأن وجبات المطاعم غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، والملح، والسكر، والمواد المنكهة الكثيرة، ينبغي توخي الحذر.
وينصح لمصاب السكري أن يتجنب في المطاعم تناول التالي:
أولًا: البطاطس المقلية
تعتبر البطاطس المقلية من أكثر الأطعمة غنى بالكربوهيدرات والدهون والملح.
لذا لابد من تجنبها كطبق جانبي واختيار سلطة الخضراوات أو الفاكهة بدلًا منها، حيث تحتوي أقل حصة منها على ما يزيد على  400 سعرة حرارية.
ثانيًا: المشروبات السكرية والغازية
فالبيبسي، والكولا، والصودا، والسفن آب، وغيرها تحتوي على ما لا يقل عن 8 ملاعق من السكر في العبوة الصغيرة، ويؤدي تناولها مع وجبة رئيسية تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والبروتين، حصة كبيرة مضرة،  في غني عنها مريض السكري.
ثالثًا: الخبز والزبدة
فهذه السلة الممتلئة بالخبر الطازج، الساخن، الشهي، ومعها قوالب الزبدة كمشهيات قبل الوجبة الرئيسة، ينبغي عدم تناولهما معًا والاكتفاء بتناول الشوربة والطبق الرئيسي
رابعًا: الصلصة الحلوة "الكاتشب"
 فهي غنية غنية بالدهون والسكريات بشكل ضار على صحة مريض السكري، حيث تحتوي الملعقة الواحدة من الصلصة (صوص الكاتشب) على أكثر من 150 سعرة حرارية، لذا ينبغي الابتعاد عنها وتحسين مذاق الطعام باستخدام الملح والبهارات والخل.

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق