أخبار

هل يحق للزوج استرجاع ذهب اشتراه لزوجته؟.. "الإفتاء" تجيب

دعاء في جوف الليل: اللهُم اغسل قلوبنا من أوجاعها

‫ كلام عملي عن الصبر. كيف تصبر على الابتلاء؟.. عمرو خالد يجيب

رسالة ‫لكل عاق لوالديه..شاهد هذا المقطع المبكي

هل شرب السجائر تبطل الوضوء؟.. أمين الفتوى يجيب

بصوت عمرو خالد.. دعاء مستجاب لطلب سعة الرزق من الله

لكل صاحب ذنب عظيم أذهب إلى التواب.. هذه هي المعاني والأسرار

وعود ربانية رائعة لإجابة الدعاء.. يوضحها عمرو خالد

10فوائد للاستغفار..تقرب إلي الله بالمداومة عليه

علمتني الحياة.. "استغفروا فإن الله يفتح بالاستغفار أبوابًا لا مفاتيح لها"

كيف تدرب دماغك على اختيار الطعام الصحي؟

بقلم | ناهد | الخميس 06 فبراير 2020 - 04:50 م
Advertisements

"يمكن تدريب أدمغتنا على تفضيل الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المعتدلة، على غيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مع مرور الوقت"، هذا ما خلصت إليه دراسة كانت قد أجريت عام 2014، قام خلالها  فريق من الباحثين من جامعة تافتس،  ومشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة الأميركية،  بعمل مسح دماغي لمجموعة من الرجال والنساء البالغين، لمعرفة كيفية تدريبهم على التعافي من إدمان الوجبات السريعة وجعلهم يفضلون الأطعمة الصحية.

اظهار أخبار متعلقة


ويعتمد هذا التدريب للأدمغة على نظام "المكافأة" في الدماغ، وهو منطقة مسئولة عن التعلم والإدمان، وربط ذلك بتحقيق هدف مهم، مثل انقاص الوزن مثلًا، والظهور في شكل جميل، لائق، وخفيف، قادرًا على ممارسة مهام وأنشطة الحياة بشكل أسهل، وأكثر صحة، وأكثر قبولًا لدى من حوله،  فيحدث هذا "الفطام" مع الوجبات السريعة غير الصحية، لتحل محلها الوجبات الصحية، تدريجيًا عبر تدريب الدماغ، فبدلًا من تناول وجبة غير صحية يوميًا تصبح أسبوعيًا، ثم كل أسبوعين، ثم كل ثلاثة أسابيع ، ثك كل شهر وهكذا.

وتختلف فعالية تدريب الدماغ للأشخاص من شخص إلى آخر، لكنه أثبت فعاليته ونجاحه،  وبحسب الباحثين في العديد من الدراسات الأخرى التي أجريت في هذا السياق، فإن التعويد منذ الصغر يعد أحد أهم العوامل التي تدفع لإدمان الأطعمة غير الصحية، والعكس صحيح أيضًا، وهو ما يسهل أو يصعب عملية الفطام التدريجي للإقلاع عن تناول الأطعمة غير الصحية.

اظهار أخبار متعلقة




موضوعات ذات صلة