٦ أطعمة ذهبية مفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل.. تعرفي عليها

الثلاثاء، 04 فبراير 2020 02:30 ص

نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "يوتيوب"، مقطع فيديو توضح فيه نصائح ذهبية عن 6 أطعمة مفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل.

وحدد مقطع الفيديو 6 أطعمة مفيدة للمرأة اُثناء فترة الحمل، على النحو التالي:

1ـ المشمش: غني بالحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم.

2ـ الموز: غذاء كامل غني بالكالسيوم والبوتاسيوم يمد الأم بالطاقة.

3ـ بذور الشيا: مفيد للتقلبات المزاجية للأم أثناء فترة الحمل، غنية بالألياف والأوميجا 3.. يساعد على توازن السكر بالدم للأم والجنين.

4ـ الفول: غني جدًا بالبروتين والألياف والفوليت والحديد والزنك والكالسيوم، ويمكنك الاختيار بين أنواع الفول المختلفة والعدس.

5ـ البيض: غني بالأحماض الأمينية وأكثر من 12 نوع من الفيتامينات والمعادن، ومفيد جدًا لنمو الجنين.

6ـ البروكلي: مفيد جدًا لتوازن المياه في الجسم وضبط ضغط الدم، كما أنه غني بالكالسيوم والألياف والفوليت والليوتين والكاروتينويد المفيد للبصر.

 

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق