معلومات ذهبية عن فيتامين الشمس فيتامين "د".. لن تصدق

الأحد، 02 فبراير 2020 02:00 ص

نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "يوتيوب"، مقطع فيديو توضح فيه معلومات مذهلة عن فيتامين الشمس "فيتامين د" فوائده على الإنسان.

وأوضح مقطع الفيديو أن أن مصدر لفيتامين "د" هو أشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض المأكولات وأشهرها {السلمون ـ السردين ـ وصفار البيض}.

ـ يساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفات لبناء العظام والأسنان.

ـ ويساعد فيتامين "د" على الوقاية من السرطان ومرض السكري والتصلب المتعدد 

ـ يساعد فيتامين "د" في تحسن حالات الاكتئاب

من أعراض نقص فيتامين "د" في الجسم الإجهاد، آلام العظام والمفاصل، والتعرض للكسور المضاعفة.

ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوميًا للحصول على صحة أفضل.

 

أطعمة تحتوي على فيتامين "د":

ـ سمك التونا

ـ أنواع من المشروم

ـ البيض

ـ منتجات الألبان

ـ زيت كبد الحوت

ـ الكبدة التبلو

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق