7 طرق ذهبية للتخلص من آلام الركبة .. تعرف عليها

السبت، 01 فبراير 2020 02:00 ص

نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "يوتيوب"، مقطع فيديو توضح فيه طرق التخلص من آلام الركبة التي يتعرض لها كثير من الناس.

وحدد مقطع الفيديو طرق التخلص من آلام الركبة على النحو التالي:

ـ المحافظة على الوزن المناسب للجسم وفقد الوزن الزائد

ـ ممارسة الرياضة المناسبة كالسباحة والمشي بشكل مستمر لتقوية العضلات التي تدعم الركبة.

ـ الحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم.

ـ تخفيف الألم بأكياس من الثلج

ـ اختيار الحذاء المناسب الذي يقلل الضغط على الركبة.

ـ البعد عن الرياضات العنيفة في حالة الألم الشديد.

ـ استشارة طبيبك حول الدواء المناسب للعلاج.

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق