5 أسباب ذهبية تجعلك لا تترك وجبة الإفطار أبدًا .. تعرف عليها

الأربعاء، 22 يناير 2020 02:37 ص

عرضت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "اليوتيوب" مقطع فيديو توضح فيه أهمية وفائد تناول وجبة الإفطار الصباحية.

وحدد مقطع الفيديو 5 أسباب تجعلك لا تترك وجبة الإفطار أبدًا على النحو التالي:

1ـ تساعد في اكتساب الطاقة: وجبة الإفطار توفر المزيد من الطاقة والقوة والقدرة على التحمل خلال فترة النهار.

اختر النشويات التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والشوفان أو رقائق الدقيق المصنوعة من الحبوب الكاملة.

تناول حصتك من البروتين مثل الجبن والبيض.

 

2ـ تساعد على التركيز: أظهرت الدراسات بأن تناول وجبة الإفطار التي تتضمن قليل من الدهون المفيدة كالزيتون والجوز واللوز تؤثر على الدماغ بشكل إيجابي وتزيد من نسبة التركيز.

 

3ـ تقوي الجسم: الإفطار الصحي يوفر للجسم الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لحيوية ممتدة.

 

4ـ تساعد على حرق الدهون: يزيد الإفطار من عملية الاستقلاب الغذائي وبالتالي يزيد من حرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية على مدار اليوم.

 

5ـ تحسن عمل القلب وتزيد من صحته: أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار لديهم نسبة الأنسولين في الدم قليلة مقارنة بغيرهم مما يقلب من الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى مثل السمنة والسكري.

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق