أخبار

7أعراض جديدة للإصابة بفيروس كورونا .. الموجة الثانية قد تكون أكثر خطورة

صحابي سرقت الجن تمره.. ماذا حدث؟

أذكار المساء .. من قالها وقاه الله من الشرور الخفية

دراسة تحذر من انتشار غزو الدبابير الآسيوية العملاقة عالميا!

ماهو الوهن الذي حذر منه النبي وماهو علاجه؟

ليلة الجمعة.. 5 دقائق في عشق الحبيب

هل كل الذنوب يغفرها الله وما هي الذنوب التي لا تغفر؟ (الشعراوي يجيب)

"اللخبطة".. إحساس مزعج ولكن

دراسة: اكتشاف جزيئات من تلوث الهواء في مشيمة الحوامل

فيديو مؤثر| لحظة وفاة رجل فلسطيني أثناء قراءة القرآن

أهم الأطعمة والفيتامينات التي تحتاجها الحامل

بقلم | fathy | الثلاثاء 21 يناير 2020 - 01:28 م
Advertisements


زوجتي حامل في الشهر الثاني، فما هي أهم الفيتامينات والأطعمة المفيدة لها خلال فترة حملها؟

(م. ي)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

الحامل تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك بداية من شهور حملها الأولى وحتى الولادة.

اظهار أخبار متعلقة


ومنذ بداية الشهر الرابع تحتاج كميات أكبر من الحديد، لذا عليك تناول:

-اللحوم

-الخضروات

-الألبان ومنتجاتها.

 إلى جانب أهمية تناولها فيتامين " ج" فهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في شهور حملها الوسطى، ويوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والشمام.

تناول المياه والعصائر والسوائل بشكل عام أمر ضروري ولتجنب الإصابة بالجفاف سواء للأم أو الجنين، كما يجب تناول فيتامينات  "ب، أ، ه" لبناء الجهاز العصبي والعظام والعضلات والجهاز المناعي.


موضوعات ذات صلة