كيف تحارب الأفكار والذكريات السلبية بأخرى إيجابية؟

منى الدسوقي الأربعاء، 15 يناير 2020 01:49 م
كيف تحارب الفكرة الايجابية فكرة وذكرى سلبية



قرأت أن الأفكار الإيجابية تحارب الأفكار والذكريات السلبية، فكيف ذلك؟ ولكل أمر ما يخصه بنفسه، للذكريات المحزنة ألمها ومدتها في الحزن والألم، وللموقف الجيد متعته، وله مدته أيضًا فكيف يتحول أمران عكس بعضهما البعض لمرض وعلاج؟

(أ. ج)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الصحة النفسية والتعديل السلوكي:

التفكير في الأمور والأشياء الإيجابية هو الحل المثالي للسيطرة على التفكير السلبي، ووقف التأثر بالذكريات المؤلمة الحزينة، تذكر نجاحات استطعت أن تحققها في هدف كان صعبًا ووصلت له.

اظهار أخبار متعلقة



بمجرد أن يبدأ عقلك في التفكير في فكرة سلبية، ابدأ في أنشطة جديدة؛ مثل قراءة كتاب، أو التخطيط لكيفية الوصول لهدف جديد، حتى تمنع نفسك من التفكير في مثل هذه الأفكار السلبية، وتحد من السيطرة السلبية على عقلك وتفكيرك.


نشاط العقل يزداد بالأنشطة والأشياء الجديدة، وبالتالي بمجرد البدء في أفكار وأنشطة جديدة سيترك الفكرة السلبية، ويبدأ في إدراك الشيء الإيجابي الجديد، أو النشاط الجديد، ويكف عن التفكير في الأفكار السلبية أو المواقف القديمة.


اضافة تعليق