دراسة: "الجري" يجعل قلبك أصغر أربع سنوات

عاصم إسماعيل الثلاثاء، 07 يناير 2020 03:20 م
الجري يجعل قلبك أصغر 4 أعوام


كشفت دراسة حديثة أن ممارسة الجري يجعل قلب الإنسان أصغر أربع سنوات.

وبينت دراسة مسحية نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلبـ أن ستة أشهر من التدريبات للمشاركة في سباقات الماراثون، أدت إلى تراجع فرصة الإصابة بتصلب الأوعية الدموية وضغط الدم بشكل كبير.

أما المنافسون الأكبر سنًا، والأبطأ بين المشاركين البالغ عددهم 138 مشاركًا - نصفهم من الرجال - فقد جنوا فائدة أكبر.

إذ قام خبراء من كلية لندن وبارتس هيلث NHS Trust بتقييم تصلب الأوعية الدموية، وهو أمر طبيعي نتيجة التقدم في السن، ووجدوا أن "عمر الأوعية" - وهو مقياس رئيسي لصحة القلب انخفض بمقدار أربع سنوات. كما انخفض أيضًا ضغط الدم لديهم.


وقالت الدكتورة شارلوت مانيستي، إن الفوائد كانت واضحة لجميع المشاركين الذين بلغ متوسط أعمارهم 37 عامًا.

وأشارت إلى أن الدراسة أظهرت أهمية تغييرات نمط الحياة في إبطاء المخاطر الصحية المرتبطة بالعمر، وأنه "لم يفت الأوان بعد كما يتضح في نتائج الدراسة على العدائين الأكبر سنا والأبطأ".

وقال البروفيسور متين أفكيران من مؤسسة القلب البريطانية: "الحفاظ على النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ويقلل من فرص الموت المبكر".

اضافة تعليق