7 فوائد مذهلة للإستيقاظ مبكراً على الصحة.. تعرف عليها

الثلاثاء، 07 يناير 2020 02:00 ص

عرضت صفحة الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "اليوتيوب" الفوائد المذهلة للاستيقاظ المبكر من النوم على الصحة العامة للإنسان، واستدلت على ذلك بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم الذي قال فيه: "اللهم بارك لأمتي في بكورها"
وحدد مقطع الفيديو المنشور على فوائد الاستيقاظ المبكر على النحو التالي:

1ـ يساعد الاستيقاظ مبكرًا على تحسين الصحة العقلية والقدرة على العمل بكفاءة أعلى. 

2ـ يعطيك طاقة جسدية وعقلية هائلة وذلك لأن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم تكون وقت الصباح.

3ـ يعطيك متسع من الوقت للفطور أو ممارسة الرياضة قبل الذهاب إلى العمل فيؤمن لك نمط حياة صحي.

4ـ الأشخاص الذين ينامون مبكرًا ويستيقظون مبكرًا أكثر إنتاجية.

5ـ أثبتت الدراسات أن أعلى نسبة لغاز الأوزون في الجو تكون عند الفجر

6ـ انتظام الساعة البيولوجية للشخص الذي يستيقظ مبكرًا.

7ـ أظهرت نتائج الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا يسجلون درجات أعلى وأفضل من الأشخاص الذين يذاكرون في وقت متأخر من الليل.

 

 

 

اضافة تعليق