4 أغذية مذهلة تواجه مرض العصر "الاكتئاب".. تعرف عليها

الإثنين، 06 يناير 2020 02:20 ص

عرضت صفحة الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "اليوتيوب" عدة أطعمة صحية ومفيدة يمكن مواجهة "الاكتئاب" مرض العصر الخطير.
وحدد مقطع الفيديو المنشور على الصفحة الأغذية الصحية التي تواجه الاكتئاب على النحو التالي:
1ـ الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة من المواد المضادة للأكسدة، كما يحتوي على الحمض الأميني الثيانين، وهو يحارب الاكتئاب ويساعد الجسم على الاسترخاء. 

2ـ الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة وهي تحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني "أوميجا3" الذي ينشط المخ بشكل كبير ويساعد على محاربة مرض الاكتئاب، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب.

3ـ المكسرات خاصة "الكاجو": تحتوي المكسرات على الحمض الدهني "أوميجا 3" الذي يساعد على محاربة الاكتئاب، كما أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهاب والوقاية من أمراض القلب.

4ـ الشيكولاته الداكنة: من أهم الأطعمة التي تحارب الاكتئاب لأنها تحفز إفراز السيروتونين بالجسم مما يساعد على تحسين المزاج.

 

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق