٦ أطعمة ذهبية مفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل.. تعرفي عليها

الأحد، 05 يناير 2020 02:00 ص

عرضت صفحة الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "اليوتيوب" عدة نصائح هامة للمرأة الحامل والأغذية المفيدة والصحية لها خلال تلك الفترة.

وحدد مقطع الفيديو المنشور على الصفحة 6 أطعمة مفيدة للمرأة في فترة الحمل على النحو التالي:

1ـ المشمش المجفف: غني بالحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم

2ـ الموز: غذاء كامل عني بالكالسيوم والبوتاسيوم ويمد الأم بالطاقة

3ـ بذور الشيا: مفيد جدا للتقلبات المزاجية للأم أثناء فترة الحمل، وغنية بالألياف والأوميجا 3، كما أنها تساعد على توازن السكر بالدم للأم والجنين

4ـ الفول: غني جدا بالبروتين والألياف والفوليت والحديد والزنك والكالسيوم، ويمكنك الاختيار بين أنواع الفول المختلفة والعدس

5ـ البيض: غني بالأحماض الأمينية وأكثر من 12 نوع من الفيتامينات والمعادن، كما أنه مفيد جدا في نمو الجنين.

6ـ البروكلي: مفيد جدا لتوازن المياه في الجسم وضبط ضغط الدم، وغني بالكالسيوم والألياف والفوليت والليوتين والكاروتينويد المفيد للبصر.

 

 


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق