7 خطوات ذهبية للتخلص من الأرق.. تعرف عليها

السبت، 04 يناير 2020 10:40 م

حدد الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، عبر حسابه على "يوتيوب"، 7 خطوات للتخلص من الأرق في الحياة، على النحو التالي:

1-لا تجعل مشاكل العمل تتحكم فيك باقي اليوم .. اعطي عقلك فرصة ليفصل ويصفو بعد انتهاء ساعات العمل. 
2-اضحك وفرج عن همومك بجلسات السمر مع الأهل والأصدقاء .. تذكر أن الناجحون أكثر مرحًا. 
3-احرص على عدم استخدام الإلكترونيات قبل النوم مباشرة. 
4-احرص على عدم الأكل مباشرة قبل النوم .
5- مارس الرياضة فهي تقلل التوتر العصبي. 
6- اقرأ جزء من كتاب قبل النوم ليسترخي عقلك تدريجيًا. 
7- اذكر الله قبل النوم لتهدأ نفسك وتساعدك على الاسترخاء.

 

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق