أين يوجد فيتامين "أ"؟.. وما أهميته؟

محمد جمال حليم السبت، 04 يناير 2020 08:00 م
فيتامين أ

أكد الدكتور أحمد أبو النصر استشاري الطب البديل والعلاج بالنباتات الطبية أن الفيتامينات كما هي مفيدة فإنها مضرة وقد تؤدي إلى الوفاة لو أخذت أنواع منها بكميات مبالغ فيها.
وأضاف خلال منشور له على صفحه الرسمية على الفيس بوك أن الكبدة مصدر رائع لفيتامين (أ) المفيد جدًا لتحسين الصحة العامة للإنسان.

فوائد فيتامين أ

وعن فوائد فيتامين (أ)  بصفة عامة، أوضح  د. "أبو النصر" انه مهم جدا في الحالات التالية:
١- ضعف الرؤية الليلية للناس وخاصة لمن يقرأ كثيرا أو يسوق سيارات ويشغر بزغللة في النظر.
٢- يحميك من أشعة الشمس الضارة لمن يقف  كثيرا في الشمس لطبيعة عمله.

اظهار أخبار متعلقة


الكبد والخضراوات والفواكه أهم مصادر فيتامين أ
٣- هذا الفيتامين هو المسئول عن التواصل بين  الخلايا، ومن ثم لو حدث فيه نقص يفقدوا التواصل، وتزداد فرص الإصابة بالسرطان.
 ٤- مهم جدا جدا لمن يعانون بمشاكل خاصة بالقلب والأوعية الدموية لأنه يمنع التصلب والجلطات.
٥- فعال جدا في علاج حساسية الصدر.

اظهار أخبار متعلقة

مصادر فيتامين أ
وعن أهم مصادره بين خبيرة التغذية الصحية أنه موجود بكثرة في الكبد وخاصة البقرية ويفضل استهلاكه مع الدسم مثل السمن البدي أو زيت الزيتون ليسهل امتصاصه ، كما أكدت الأبحاث وجوده في زيت كبد الحوت وزيت السمك، كبد البقر والعجل، الهندباء البرية، الجزر، الخضراوات الورقية: كالسبانخ، والبقدونس، والخس، والنعناع، صفار البيض، الفواكه بأنواعها وخاصة الخوخ، والمشمش، والمانجا، والشمام، والبرتقال، والموز.

اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق