8نصائح مهمة للحفاظ علي شباب دائم

الجمعة، 03 يناير 2020 09:20 م
بهذه الخطوات تستطيع المحافظة علي شباب دائم
بهذه الخطوات تستطيع المحافظة علي شباب دائم

 

8نصائح مهمة للحفاظ علي شباب دائم

 

*الحرص علي نظام غذائي نباتي غني بالألياف

*تناول مضادات الأكسدة

*استخدام مكملات الفيتامينات والمعادن

*مكافحة الالتهابات باعتبارها بوابة للشيخوخة

*شرب الكثير من السوائل والتدريبات العضلية

*ممارسة النشاط الحركي

*الحد من تناول المنبهات والمشروبات الغازية

*الحفاظ على وزن الجسم المثالي

اضافة تعليق