تناول تفاحتين كبيرتين يوميا يقيك من مرض خطير

علي الكومي الأربعاء، 01 يناير 2020 04:00 م
التفاح
تناول تفاحتيم يوميا يجنبك هذه المخاطر

دراسة جديدة أجرتها جامعة ريدنج البريطانية أكدت أن تناول تفاحتين يوميا قد يقلل من خطر تعرّض الإنسان لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين.تعرّض الناس لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين.

تعرّض الناس لأزمة قلبية أو سكتة دماغية قاتلة، ناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الشرايين.

الدراسة أشارت إلي أن تفاحتين كبيرتين تحتويان على ربع الألياف الموصى بها للفرد الواحد، ونوع من الألياف التي تغذي بكتيريا الأمعاء المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، التي قد تقلل من إنتاج الكوليسترول الضار.


الفريق المشارك في الدراسة تبين له  أنه عندما تناول 40 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عاما، يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، تفاحتين كبيرتين يوميا لمدة 8 أسابيع، قلل ذلك من مستويات الكوليسترول الضار لديهم بنسبة 4% تقريبا.

اظهار أخبار متعلقة

المشاركون في الدراسة أكدوا أن الأوعية الدموية لديهم كانت أكثر صحة وارتخاء، بعد تناول التفاح يوميا، وهو ما يشبه التأثير الموجود في الأطعمة الأخرى، التي تحتوي على مركبات طبيعية تسمى البوليفينول، مثل الشاي.

اظهار أخبار متعلقة

البروفيسورة جولي لوفغروف، كبيرة معدي الدراسة خبيرة التغذية البشرية في جامعة ريدنج البريطانية: أكدت أن "الأشخاص الذين يتناولون يوميا تفاحين كبيرين تحتويان على نسبة عالية من البوليفينول، ينخفض لديهم مستوى كوليسترول ، المعروف أيضا باسم الكوليسترول "الضار".

"انسداد الشرايين "
الدراسة أشارت كذلك ، أن ارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن يسد الشرايين، ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وهو ما يمكن تجنبه عبر تناول تفاحتين كبيرتين .

اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق