7 عادات ذهبية لحياة أكثر صحة وسعادة.. تعرف عليها

الأربعاء، 01 يناير 2020 01:30 ص

قدمت صفحة الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على اليوتيوب عدة نصائح لحياة أكثير صحة وسعادة.
وحدد الفيديو الخطوات التالية لحياة صحية وسعيدة على النحو التالي:

1ـ ممارسة الرياضة باستمرار تحسن وظائف الجسم وترفع الحالة المزاجية .. 30 دقيقة صباحا قد تغير يومك كله.

2ـ أكل كل ما هو مفيد: الأكل الصحي ليس حكرًا على من يريدون إنقاص وزنهم فقط ولكن لكل من يريد أن يعيش بصحة جيدة.

3ـ شرب الكثير من المياه: ينصح بشرب الكثير من الماء خاصة في فصل الصيف للحفاظ على البشرة وجسم صحيين

4ـ حب من حولك وحب ما تفعل: الحب يفرز مواد في الجسم تساعد على مواجهة الكثير من الضغوط والأمراض

5ـ لا للتدخين: التدخين السلبي أكثر خطورة من التدخين ابتعد عن الأماكن التبي بها مدخنين حتى وإن كنت لا تدخن.

6ـ التأمل: التأمل هو نوع من تدريب العقل والجسد ويساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم والصحة النفسية والجسدية.

7ـ النوم المنتظم: النوع لعدد ساعات كافية يحسن من وظائف الجسم والتركيز والحالة المزاجية .. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم {قيلوا فإن الشيطان لا يقيل}.

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق