كيف تتخلص من القلق؟..تعرف على أبرز الأسباب وأهم وسائل العلاج

ياسمين سالم الإثنين، 30 ديسمبر 2019 11:59 ص
القلق وسلبياته وكيفية التغلب عليه



القلق والتوتر من أهم ما يعانيه الكثير منا، خاصة إذا كان متعلقًا بأمور مهمة ولها تأثير قوي علي حياة الإنسان، ومن أهم سلبياته أنه يفقد الإنسان القدرة على الاستمتاع بمثالية حياته وتطوراتها بشكل عام.

 ويعد القلق من الأمراض المنتشرة في مجتمعنا، التي زاد انتشارها في الفترة الأخيرة بسبب الضغوط النفسية والاجتماعية والمادية، فالأب يقلق دائمًا علي رزقه ويفكر طوال الوقت لزيادته ليكفي حاجته وحاجة أسرته وأولاده، والأم تقلق ليل نهار على أولادها وعلى راحتهم واستقرارهم النفسي. ويعد القلق من الأمراض المنتشرة في مجتمعنا، التي زاد انتشارها في الفترة الأخيرة بسبب الضغوط

ويعد القلق من الأمراض المنتشرة في مجتمعنا، التي زاد انتشارها في الفترة الأخيرة بسبب الضغوط


والطالبيقلق على مستقبله وتفوقه في دراسته،  والحبيب يقلق من أقل مشكلة خشية أن يخسر حبه، وهكذا فلكل إنسان أمر يخشى فقدانه ويقلق بسببه، ولعل أصعب أنواع القلق هو اضطراب القلق العام.


ويعتبر القلق من أكثر الأمراض النفسية انتشارًا بين الناس، وتتضاعف نسبة الإصابة به بين النساء، وله 7 أنواع أهمها:  اضطراب القلق العام والوسواس القهري وتوتر ما بعد الحوادث.

وحتى الآن لا يوجد سبب واضح لإصابة الإنسان بالقلق لكن وجد إن هناك عوامل تساعد في حدوثه ومنها:

-عوامل وراثية

- عوامل بيئية

- ضغوط نفسية

- طبيعة شخصية


وإليك بعض الوسائل التي تساعدك على التخلص من الضغط العصبي والقلق، ومنها:

 1-تفريغ المشاعر على الورق

 2-استنشاق الزيوت النباتية المهدئة

 3- شاي ومكملات الأعشاب

 4- قضاء وقت مع الحيوانات الأليفة

 5- ممارسة الرياضة

 6- التأمل لتباطؤ الأفكار، ومن ثم التقليل من القلق والتوتر.

اظهار أخبار متعلقة





اضافة تعليق