فوائد الشوفان.. يقلل الوزن ويقي الجسم من الأمراض

محمد جمال حليم الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 08:00 م
الشوفان

يعتبر الشوفان من أفضل الحبوب ذات القيمة الغذائية العالية، لما له من فوائد متعددة خاصة فيما يخص خسارة الوزن وعلاج البدانة.
فوائد الشوفان:
للشوفان فوائد كثيرة جدا أثبتتها دراسات كثيرة أوضحت أن أهميته فقي تقليل الوزن حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، ومن ثم يقلل من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة، كما أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاص المواد الدهنية به.

اظهار أخبار متعلقة

أيضًا يساعد الشوفان في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم وله دور محوي في تنظيم السكر في تخلص من الانتفاخات وتزداد أهمية الشوفان في تقليل الوزن إن خلط الشوفان بالحليب حيث يساهم في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، ومن ثم يقلل من نسبة حدوث الجلطات، ويحمي البشرة من الهالات السوداء، ويحفظ لها نضارتها.

اضافة تعليق