7 نصائح ذهبية لتجنب نزلات البرد في الشتاء

الثلاثاء، 17 ديسمبر 2019 08:30 م
79139542_741296779712034_2213720479020089344_n
عليك بهذه الخطوات لتجنب نزلات البرد

7 نصائح ذهبية لتجنب نزلات البرد في الشتاء

*تناول الفواكه والجريب فروت بانتظام

الانتظام في شرب الينسون والنعناع والشاي الأخضر

*الحرص على أخذ كميات من الفول السوداني والكاكاو الغنية بالزنك

*الانتظام في ممارسة الرياضة

*الحرص على تناول شوربة العدس والدجاج

*الحرص علي شرب الماء بوتيرة منتظمة

*تغطية الأنف عند التعرض للفحات البرد

أخبار متعلقة
اضافة تعليق