كيف تتفادى الحامل الضيق واضطراب النفسية؟

هاجر موسى السبت، 30 نوفمبر 2019 02:39 م
الحامل


أنا حامل في الشهر السادس، وأعاني من وقت لآخر من الزهق والضيق واضطراب في النفسية، كيف يمكنني تفادي هذا الأمر وتحقيق الاستقرار النفسي خلال فترة الحمل؟

(ي. م)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

دخول الحامل في اكتئاب الحمل أمر طبيعي، وأي سيدة حامل قد تكون عرضة للإصابة به، نتيجة "لخبطة" الهرمونات.

اظهار أخبار متعلقة


اكتئاب الحمل درجات، درجة بسيطة، تعاني منها أغلب الحوامل، حيث يشعرن من حين لآخر بالضيق والزهق، واضطراب في النفسية.


وللتخلص من هذه الحالة يجب على الزوجة:

- أن تتحدث مع زوجها وأصحابها أولاً بأول عن المشاعر السلبية التي تشعر بها

- تخرج من المنزل لتغيير الجو، وتمارس الرياضة والمشي، وتنام نومًا كافيًا، لأن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية
- تخصيص وقت في اليوم تمارس فيه أي نشاط تحبه














اضافة تعليق