9 نصائح لجسم خال من الأمراض

محمد جمال حليم السبت، 23 نوفمبر 2019 01:00 ص
كيف تمارس الرياضة خلال الصيام وتحافظ على الكتلة العضلية من الضياع

الجسم الصحيح الخالي من الأمراض نعمة من الله تعالى يلزم شكرها والمحافظة عليها.
ولكي تحافظ على جسك صحيحا بحيويته بعيدا عن الأمراض، ينصح الأطباء بمراعاة عدة أمور، منها: 
-الابتعاد عن العادات الضارة وخاصة التدخين لأنه يسبب أمراض القلب، ويؤدي للسكتات الدماغية وغيرها.
-الاهتمام بنوعية الغذاء، فلابد للجسم السليم من غذاء متوازن كامل المواد الغذائية متنوع لحاجة الجسم لجميع المواد النافعة.

الجسم الصحيح الخالي من الأمراض نعمة من نعم الله تعالى على الإنسان يجب المحافظة عليها

-الرياضة تمنح الجسم حيوية ونشاطا وقوة في العضلات وراحة نفسية وتقيه من العديد من الأمراض كالسمنة وارتفاع ضغط الدم، والتهاب المفاصل وغيرها.
-الحفاظ على راحة الجسم وعدم إجهاده بالأعمال الشاقة طوال الوقت.
-النوم لفترات مريحة حتى يستعيد الجسم عافيته ويفضل النوم ليلا.
- المكملات الغذائية تمنح الجسم ما يحتاجه من مواد بشرط أن يتناولها بإشراف طبي وبعد عمل الفحوصات لمعرفة ما يحتاجه الجسم.
-البعد عن الضغوط النفسية والعصبية كالتوتر والقلق يجعل الجسم نشيطا مقبلا ولديه طاقة إيجابية.

اظهار أخبار متعلقة



-تناول الماء مهم جدا لجسم سليم وخاصة للكليتين والمفاصل، ولتخليص الجسم من الفضلات، وللمحافظة على ضغط الدّم.
-النظافة ضرورية جدا لجسم سليم؛ فالاغتسال المتكرر خاصة مع زيادة الحرارة، وكذا غسل اليدين من العادات الصحية المهمّة، والتي تُقلّل من انتشار الميكروبات.

اضافة تعليق