4 نصائح مذهلة لزيت طبخ صحي.. تعرف عليها

الإثنين، 11 نوفمبر 2019 12:10 ص
تنزيل


تؤثر زيوت الطبخ على أجسامنا، مسببة العديد من الأضرار، حيث تزيد الدهون المشبعة ، والدهون المتحولة من مستويات مجمل الكوليسترول في الدم، ومستويات كوليسترول البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة (الكوليسترول الضارLDL)، ما قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني.
لذا نقدم لك النصائح التالية للتمتع بزيت طبخ صحي:

1-قم بتخفيض استخدام الزبدة والدهن النباتي والسمن النباتي عند الطهو.

-2 استخدم زيت الخضروات السائل بدلاً من الدهون الصلبة، على سبيل المثال، قم بقلي الطعام باستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة واستخدم زيت الكانولا عند الخبز

3- استخدم زيت الزيتون في مرق السلطة والتتبيلات المختلفة.

4- استخدم زيت الكانولا عند الخبز.

اظهار أخبار متعلقة

 

اظهار أخبار متعلقة


اضافة تعليق