كيف أتغلب على الاكتئاب الموسمي؟

الأحد، 03 نوفمبر 2019 02:22 م
كيف أتغلب علي اكتئابي وأحزاني


الجو المغيم والمطر، وتقلب الطقس يشعرني بالاكتئاب، أشعر بخنقة شديدة وعدم القدرة على التواصل وحب العزلة، لكن الأمر مرهق بالنسبة لي فعلًا وأريد أن أتغلب على هذا الشعور فماذا أفعل؟

(ف. م)


يجيب الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي:

يجب عليك الخروج من المنزل، والمشاركة في الأنشطة الجماعية ومقابلة الأصدقاء، والانشغال بالحوارات، والمناقشات مع الأشخاص المحبوبين لديك حتى تتغلب على هذا الاكتئاب الموسمي.

 الإنسان إذا ترك نفسه واستسلم لهذه المشاعر تحول الأمر لمرض ومن ثم تظهر عليه بعض المضاعفات التي من أهمها:

-النسيان الدائم

-عدم التركيز

-اضطرابات النوم

-البكاء المستمر

 يوصى بضرورة استشارة طبيب مختص، إذا عانى الإنسان من مثل هذه الأعراض، على أن يتم تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والذهان.

اضافة تعليق