5فوائد مذهلة للأفوكادو .. هذه أهمها

الأربعاء، 30 أكتوبر 2019 04:00 م
حبة أفو كادو ودور مهم في مواجهة أمراض القلب
حبة أفو كادو ودور مهم في مواجهة أمراض القلب


علماء جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، اكتشفوا أن تناول حبة واحدة من أفوكادو يوميا، يخفض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم وبالتالي يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اظهار أخبار متعلقة


الدراسة التي شارك فيها أكاديميون من الجامعة الأمريكية العريقة  شملت 45 مريضا يعانون من الوزن الزائد أو السمنة. وخضع جميع المشتركين خلال الأسبوعين الأولين من الدراسة إلى نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات.

هون ونظام غذائي "


وخلال مرحلة الدراسة توزع المشتركون على ثلاثة نظم غذائية صحية مختلفة: نظام غذائي منخفض الدهون، ونظام غذائي يحتوى على نسبة معتدلة من الدهون، ونظام غذائي معتدل الدهون بإضافة حبة أفوكادو في اليوم.


الباحثون المشاركون في الدراسة اكتشفوا بعد خمسة أسابيع أن مستوى الكوليسترول "الضار" في دم المجموعة التي اتبعت نظاما غذائيا معتدل الدهون مع حبة أفوكادو، كان أقل مما في دم أفراد المجموعتين الأخريين. كما أن نسبة اللوتين المضاد للأكسدة كانت أعلى.

 

اظهار أخبار متعلقة


ومن البديهي التأكيد هنا أن ارتفاع مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم يؤدي  إلى تصلب الشرايين. 

اضافة تعليق